19. Savienojumu klasifikācija. Kustību veidi locītavās

Locītavas klasifikācija. Ir saikne starp locītavu kustību dabu un locītavu virsmu formu. Šūnu virsmas salīdzina ar ģeometrisko figūru segmentiem. Savienojumu šarnīrveida virsmu forma ir sadalīta sfēriskos, elipsoidālos, seglu, cilindriskos un blovidnye veidos.

Kustību veidi locītavās. Nosakot kustības locītavās, garīgi tiek veiktas trīs galvenās asis: šķērsvirziena, priekšpostors vai sagitāls, un vertikāli. Izšķir šādas galvenās kustības: ap šķērsenisko asi - locīšana (locīšana) un pagarinājums (pagarinājums); ap sagitāla asi - svins (nolaupīšana) un addukcija (addukcija); ap vertikālo asi - rotācija (rotācija). Dažās locītavās ir iespējama arī perifēra vai apļveida kustība, kad kaula brīvā gala aplis apzīmē apli. Dažās locītavās ir iespējamas kustības ap vienu asi, citās ap divām asīm, trešajā ap trīs asīm.

Vienaašās locītavas ir cilindriskas un bloķainas, divasu - elipsoīdas un seglu, trīsdaļīgas vai daudzspiediena - sfēriskas. Vienaaloga locītavas piemērs ir pirkstu starpfalangālie locītavas, divasulis - plaukstas locītavas, triaksiālais - plecu locītavas. Bez tam ir locītavas ar gludām locītavām. Šādas locītavu sauc par plakanu; tajos ir tikai nedaudz izslīdošs. Savienojumu sauc vienkārši, ja to veido divi kauli, un grūti, ja tas savieno trīs kaulus vai vairāk. Divas vai vairākas locītavas, kurās kustības var notikt tikai vienlaicīgi, veido tā saucamo kombinēto savienojumu.

Apvienotā biomehānika

Atkarībā no locītavu struktūras, kustības tajās var rasties ap dažādām asīm. Savienojumu biomehānikā izšķir šādas rotācijas asis: frontālā, sagitālā, vertikālā.

Locītavas kustības ass

frontālā sagitāla vertikālā

elastības pagarinājuma pagarinājuma svina rotācija

kustība ap visām asīm (apļveida)

Flexion un paplašināšana tiek veikta ap frontālo asi. Liekot (flexio), viens kauls pārvietojas salīdzinājumā ar otru kaulu tādā virzienā, ka leņķis starp locītavu kauliem samazinās. Paplašināšanas laikā (extensio) locītavu kaulu kustība notiek pretējā virzienā, un palielinās leņķis starp locītavu kauliem.

Virs sagitāla ass noved un vadi (sagitāla ass pārvietojas caur locītavu centru no priekšpuses uz aizmuguri). Pieliekošanas gadījumā viens no saliektiem kauliem tuvojas vidējai plaknei, bet nolaupīšana (abductio) pārvietojas prom no tā.

Rotācijas kustības ir iespējamas ap vertikālo asi. Šajā gadījumā kauls rotē (rotē) ap savu garenvirziena asi vienā virzienā vai citā virzienā (iekšpusē - pro - cento vai ārpuse - supinatio). Kustība ap vertikālo asi mugurkaula locītavās (slīpā procesa locītavas) sauc par griešanos (torsija).

Apļveida kustība (circumductio) ir secīga kustība ap visām asīm, kurās locekļa (vai kaula) brīvā gala apzīmē apli.

Kustību apjoms (darbības joma) locītavās ir atkarīgs no apgabala vai tā saukto atšķirību. saliekamo virsmu leņķiskās vērtības (izteikts leņķa grādos): jo lielāka atšķirība, jo lielāka kustības summa savienojumā. Ar vienādu locītavu virsmām pārvietošanās apjoms locītavās ir niecīgs.

Uz kustības apjoms locītavās arī ietekmē:

· Kapsulas stāvoklis (garums, plāns);

· Saišu skaits un to atrašanās vieta (vadīšana, bremzēšana un saimniecības ietekme);

· Locītavu muskuļi (muskuļu tonis);

· Palīgvielu klātbūtne (bieži samazinās locītavu kustības apjoms);

· Sinovīrusa šķidrums (adhēzija);

· Ādas un zemādas tauku audi (elastība);

· Savienojumu kombinācija utt.

Faktori, kas veicina locītavu nostiprināšanu: kapsulāro saišu aparāti, muskuļi, sinoviālais šķidrums, negatīvs spiediens locītavas dobumā utt.

Pievienošanas datums: 2016-06-29; Skatījumi: 2385; RĪKOJUMU RAKSTĪŠANAS DARBS

Locītavas kustības ass

Vingrinājumu analīzei ir ļoti svarīgi zināt kustību nosaukumus un saprast, kādās locītavās tie notiek.

Savienojumu veidi [labot]

Daži kaulu savienojumi ir nekustīgi vai ļauj veikt kustības tikai ļoti ierobežotā diapazonā. Piemēram, galvaskausa kauli ir savienoti ļoti stingri un nepārvietojas viens pret otru.

Vietā, kur mugurkauls savienojas ar iegurņa kauliem, ir daļēji mobila sacroiliac locīcija, kas ļauj veikt minimālu kustību. Bet ir trešā kaulu locītavas kategorija - locītavas. Atkarībā no to struktūras, lieluma un struktūras tie ļauj kauliem veikt ļoti atšķirīgu dabisko kustību.

Sinovīla locītavas ir atrodamas organismā biežāk nekā citi. Tiem ir raksturīga locītavu kapsula, kas ieskauj kaulu krustu no visām pusēm. Kapsulas iekšējā membrāna, kas atrodas locītavu kustību ietekmē, atbrīvo sinoviālo šķidrumu, kas darbojas kā smērviela. Tipiski sinovialas locītavās ir plecs, ceļgali, gurni, potīti, kā arī roku, kāju un mugurkaula locītavas. No visām locītavām ceļgaliem ir vislielākais, gūžas locītava ir visspēcīgākais, un plecu locītava ir visiestabilākā.

Kopīga rīcība [labot]

Kad mēs veicam darbību, piemēram, slodzes pacelšanu vai braukšanu, nervu impulsi stimulē noteiktu muskuļu kombināciju, un to dēļ tiek veikta kontrakcijas kustība sinoviskajā locītavā. Piemēram, kad mēs saliekam roku ar hanteles locītavas locītavu, slodze palielinās, jo biceps, kas vienā galā piestiprināts pie pleca un otrs līdz apakšdelma kauliem (radiālajai un ūna malai), saskaras ar plecu un plecu.

Kustības virziens [rediģēt]

Lielākajai daļai kustību ir vispārpieņemti nosaukumi, neatkarīgi no locītavām, kurās tās rodas. Bet ir īpašas kustības, kas raksturīgas tikai konkrētai kopai. Tie ir izgatavoti noteiktā anatomiskā plaknē. Piemēram, plaukstu, gurnu un ceļa locītavu plaukstu un kāju liekšanās notiek vienā un tajā pašā plaknē. Tas ļauj padarīt kustību un to analīzes klasifikāciju vienkāršāku un loģiskāku. Tabulā 12. lappusē vispirms parādās kustības, kas kopīgas daudzām locītavām, un pēc tam īpašās kustības tiek veiktas tikai noteiktos locītavos.

Parasti kustības nosaukums ietver arī tās locītavu nosaukumu, kurā tā notiek, piemēram, plecu locītavas locīšana plecu locītavā, kājas pagarināšana pie ceļa locītavas, muguras griešanās, lopu nolaišana utt. ķermenis Piemēram, ja mēs sakām "kāju pagarinājumu", nav īsti skaidrs, kurā konkrētā locītavā tas nav novietots - pie ceļa, gurnu vai potītes.

Parasti kustības ir pāri. Ja kustība ir tādā pašā virzienā, tad ir jāgriežas atpakaļ - vismaz, lai atgrieztos sākotnējā pozīcijā. Tipiski pārvietošanās pāri ir locītavas un pagarinājums, nolaupīšana un piedošana, rotācija iekšā un ārā, nolaišana un pacelšana. Izlasot vingrinājumu analīzi, šie vārdi tiks parādīti vairāk nekā vienu reizi. Kustību nosaukumi tiek doti, pamatojoties uz standarta anatomisko stāju. Piemēram, šajā gadījumā "locītavas locītavas elastība" būs tāda pati kustība, neatkarīgi no tā, vai cilvēks stāv, guļ mugurā vai sēž.

Cilvēka kopīgās informācijas anatomija:

Apvienotā -

Savienojums ir nepārtraukta, vēdera, locītavu locītavu vai locītavu locītavu articulatio synovialis (grieķu - artrona locītava, līdz ar to artrīts - locītavas iekaisums).

Katrā locītavā izšķir šarnīrveida kaulu locītavu virsmas, locītavu kapsulu, kas ap savienojuma kaula galiem, un kaula iekšējās kapsulas sabiezējumu.

Sadaļu virsmas, sejas šarnīri, ir klāta ar locītavu skrimšļiem, kartilgo articularis, hialīna, retāk šķiedrveida, 0,2-0,5 mm biezi. Sakarā ar pastāvīgu berzi, locītavu skrimšļi kļūst gludi, atvieglojot locītavu virsmu slīdēšanu, un, pateicoties skrimšļa elastībai, tas mīkstina triekas un kalpo kā buferšķīdums. Sadaļu virsmas parasti vairāk vai mazāk atbilst viena otrai (kongruents). Tātad, ja viena kaula locītavu virsma ir izliekta (tā sauktā locītavu galva), tad otra kaula virsma ir attiecīgi ieliekta (locītavu dobums).

Sakulāro kapsula, kapsula articularis, apņem hermētiski locītavu dobumu, pielīp saknītus kaulus gar viņu locītavu virsmām vai nedaudz atpaliek no tām. Tas sastāv no ārējās šķiedras membrānas, membrana fibrosa un iekšējās sinovijas membrānas membrana synovialis.

Sinovija membrāna ir pārklāta no sāniem, kas vērsta pret locītavu dobumā, ar endotēlija šūnu slāni, kā rezultātā tā ir gluda un spīdīga. Tas izsaka lipīgu caurspīdīgu sinoviālo šķidrumu locītavu dobumā - sinovija, sinovija, kas samazina locītavu virsmas berzi. Sinovija membrāna beidzas locītavu skrimšļa malās. Tas bieži veido mazas dzinumus, sauktas par sinoviskajām šķiedrām, villi sinovidliem. Turklāt dažās vietās tā veido lielāku vai mazāku sinovilu kroku, plicae sinovidli, kas pārvietojas locītavas dobumā. Dažreiz sinovilās krokas satur ievērojamu tauku daudzumu, kas tās izplūst ārā, tad tiek iegūti tā sauktie tauku krokas, plicae adipozes, kuru piemēri ir ceļa locītavas plicae alares. Dažreiz kapsulas atšķaidītajās zonās veido sinkveida izliekumus vai sinoviālās membrānas inversijas - sinoviālos maisiņus, bursa sinovidlijas, kas atrodas ap cīpslām vai zem muskuļiem, kas atrodas blakus locītavām. Šīs sinoviālās somas, kuras veic sinovija, samazina cīpslu un muskuļu berzi kustības laikā.

Cilvēka dobums, cavitas articularis, ir hermētiski noslēgta šķeltu telpu, ko ierobežo locītavu virsmas un sinoviālā membrāna. Parasti tas nav brīvs dobums, bet sinoviāls šķidrums, kas mitrina un eļļo locītavu virsmas, samazinot berzi starp tām. Turklāt sinovijam ir loma šķidruma metabolismā un locītavas nostiprināšanā sakarā ar virsmu saķeri. Tas kalpo arī kā buferšķīdums, kas mīkstina locītavu virsmu kompresiju un lēcienu, jo pārvietošana locītavās ir ne tikai slīdēšana, bet arī locītavu virsmu novirze. Starp locītavu virsmām ir negatīvs spiediens (mazāk nekā atmosfēras). Tādēļ to atšķirību kavē atmosfēras spiediens. (Tas izskaidro savienojumu jutīgumu pret atmosfēras spiediena svārstībām dažās to slimībās, tāpēc šādi pacienti var prognozēt laika apstākļu pasliktināšanos.)

Ja locītavu kapsula ir bojāta, gaiss ieplūst savienojuma dobumā, kā rezultātā kopīgās virsmas nekavējoties novirza. Normālos apstākļos, izņemot negatīvo spiedienu dobumā, saites (intra-un ārējais) un muskuļi ar sezama kauliem, kas iestrādāti cīpslu biezumā, arī novērš locītavu virsmu novirzi.

Muskuļu saites un cīpslas veido locītavu palīgierīces. Vairākās locītavās ir papildu ierīces, kas papildina locītavu virsmas - intraartikulāros skrimšļus; tie sastāv no šķiedrveida kastrētiem audiem un ir vai nu nepārtrauktas skrimšļu plāksnes - diski, disci articulares vai nepastāvīgi, pusloku formas veidojumi, un tādēļ tos sauc par meniskiem, menisko articulares (meniskus, latīņu pusmēness) vai skrimšļu apvalkos, labra articularia (locītavu lūpas). Visi šie intraartikulārie skrimšļi aug kopā ar locītavas kapsulām. Tās rodas jaunu funkcionālu prasību rezultātā, kas ir reakcija uz statisko un dinamisko slodžu pieaugošo sarežģītību un pieaugumu. Tie attīstās no primāro nepārtraukto locītavu skrimšļa un apvieno izturību un elastību, pretošanās kustībām un kustību veicināšanu locītavās.

Locītavas biomehānika. Dzīvā cilvēka ķermenī locītavām ir trīskārša loma:

  1. tie palīdz saglabāt ķermeņa stāvokli;
  2. ir iesaistītas ķermeņa kustīgās daļās pret otru un
  3. ir organisma kustības (kustības) orgāni kosmosā.

Tā kā evolūcijas procesā muskuļu aktivitātes apstākļi bija atšķirīgi, mēs iegūstam dažādu formu un funkciju locītavas.

Šarnīrveida virsmas formu var uzskatīt par revolucionāro ģeometrisko ķermeņu daļām: cilindru, kas rotē ap vienu asi; elipse, kas rotē ap divām asīm, un bumba ap trim vai vairākām asīm. Savienojumos kustības tiek veiktas ap trim galvenajām asīm.

Savienojumos ir šādi kustību veidi:

  1. Kustība ap frontālo (horizontālo) asi ir izliekums (flexio), t.i., leņķa samazinājums starp saliektiem kauliem un pagarinājums (extensio), t.i., šī leņķa palielinājums.
  2. Kustība ap sagitāla (horizontālā) asi - samazināšana (adductio), t.i., tuvinājums vidējai plaknei un nolaupīšana (abductio), t.i., attālums no tā.
  3. Kustība ap vertikālo asi, t.i., rotācija (rotatio): iekšpusē (pronatio) un uz āru (supinatio).
  4. Apļveida kustība (circumductio), kurā notiek pāreja no vienas ass uz otru, ar vienu kaulu galu, kas apraksta apli, un viss kauls - konusa forma.

Ir arī iespējamas locītavu virsmu slīdes kustības, kā arī to noņemšana no cita, kā tas ir gadījumā, piemēram, ar roku stiepšanu. Kustību dabā locītavās nosaka sašaurināto virsmu forma. Kustību apjoms locītavās ir atkarīgs no saliekamo virsmu lieluma atšķirībām. Ja, piemēram, locītavu izeja savā pagarinājumā ir 140 ° loka un 210 ° galva, tad kustības loka vērtība ir 70 °. Jo lielāka atšķirība locītavu virsmas laukumā, jo lielāka kustības loka (tilpuma) un otrādi.

Kustību locītavās papildus sašaurinātas locītavu virsmas starpības samazināšanai var ierobežot dažādu veidu bremzes, kuru lomu nodrošina daži saites, muskuļi, kaulu izciļņi utt. Tā kā palielināta fiziskā (spēka) slodze, kas izraisa kaulu, saišu un muskuļu darba hipertrofiju, noved pie šo formējumu pieauguma un mobilitātes ierobežošanas, pēc tam dažādi sportisti ievēro dažādu elastīgumu locītavās atkarībā no sporta veida. Piemēram, plecu locītavai ir lielāks kustības diapazons sportistiem un mazāk svarceljumos.

Ja bremzēšanas ierīces locītavās ir īpaši attīstītas, tad to kustība ir strauji ierobežota. Šādas locītavu sauc par stingru. Kustību nosaka arī intraartikulāri skrimšļi, kas palielina kustību dažādību. Tādējādi temporomandibulārajā locītavā, kas sašaurinātu virsmu formā pieder pie divu asu locītavām, sakarā ar intraartikulārā diska klātbūtni ir iespējama trīs veidu kustība.

Savienojumu klasifikācija var tikt veikta saskaņā ar šādiem principiem:

  1. ar locītavu virsmu skaitu
  2. saskaņā ar locītavu virsmu formu un
  3. pēc funkcijas.

Šūnu virsmu skaits ir atšķirīgs:

  1. Vienkāršs locītavu (Art Simplex), kuram ir tikai 2 locītavu virsmas, piemēram, starpfalangveida locītavas.
  2. Composite joint (kompozītmateriāls), kurā ir vairāk nekā divas locītavas virsmas, piemēram, elkoņa locītavas. Komplekss savienojums sastāv no vairākām vienkāršām locītavām, kurās kustības var notikt atsevišķi. Vairāku locītavu kompleksā locītavu klātbūtne nosaka viņu saišu vienotību.
  3. Komplekss locītavu komplekss, kas satur intrašūnu skrimšļus, kas sadala locītavu divās kamerās (divkomponentu locītavu). Sadalījums kamerās notiek pilnīgi, ja iekšējais locītavu skrims ir diska formas (piemēram, temporomandibulārajā locītavā) vai nepilnīgi, ja skrimslis ir puslūnas meniskus (piemēram, ceļa locītava).
  4. Kombinētais locītavu sastāvs sastāv no vairākām atsevišķām viena no otras locītavām, kas atrodas atsevišķi viens no otra, bet darbojas kopā. Tādi ir, piemēram, gan īslaicīgie locekļu locīši, gan proksimālie un distālie radioviļņu locītavas utt. Tā kā kombinētā locītava ir divu vai vairāku anatomiski atdalītu locītavu funkcionāla kombinācija, tā atšķiras no kompleksām un sarežģītām locītavām, no kurām katra ir anatomiski vienota, kas sastāv no funkcionāli atšķirīgiem savienojumiem.

Saskaņā ar formu un funkciju klasifikācija tiek veikta šādi.

Stieņa funkciju nosaka asu skaits, pie kuras notiek kustības. To asiņu skaits, kuru apvidus kustība notiek konkrētā locītavā, ir atkarīgs no tā šarnīrveida virsmu formas. Piemēram, savienojuma cilindriska forma ļauj pārvietoties tikai ap vienu rotācijas asi. Šajā gadījumā šīs asis virziens sakrīt ar pašas cilindra asi: ja cilindriskā galva ir vertikāla, tad kustība tiek veikta ap vertikālo asi (cilindrisko savienojumu); ja cilindriskā galva atrodas horizontāli, tad kustība tiks veikta ap vienu no horizontālajām asīm, kas sakrīt ar galvas asi, piemēram, frontālo (bloku savienojumu). Turpretim galvas sfēriska forma ļauj rotēt ap asu kopumu, kas sakrīt ar lodītes rādiusiem (sfēriska locītava). Līdz ar to starp asu skaitu un savienojumu virsmu formu ir pilnīga atbilstība: locītavu virsmu forma nosaka savienojuma kustības raksturu un, savukārt, šīs locītavas kustības raksturs izraisa tā formu (PF Lesgaft).

Ir iespējams izklāstīt šādu vienotu anatomisko un fizioloģisko locītavu klasifikāciju.

Vienaktisks locītavas.

Cilindrisks savienojums, art. trochoidea. Cilindriskā locītavu virsma, kuras ass ir vertikāla, paralēli šarnīru kauliņu garai asij vai korpusa vertikālajai asij, nodrošina kustību ap vienu vertikālo asi - rotāciju, rotāciju; Šo savienojumu sauc arī par rotācijas režīmu.

Locītavu bloķēšana, ginglimu (piemēram, pirkstu starpfalangālie locītavas). Tā bloķējošā locītavu virsma ir šķērsām guļus cilindrs, kura garā ass atrodas šķērsvirzienā frontālās plaknes virzienā perpendikulāri saliekamo kaulu garai asij; tādēļ ap šo frontālo asi (loksēšana un pagarināšana) notiek bloka šarnīru kustības. Virzienu rievas un ķemmīšgliemenes uz locītavām virsmām novērš sānu slīdēšanas iespēju un veicina kustību ap vienu asi.

Ja bloka orientējošā rieva atrodas ne perpendikulāri pēdējās ass, bet noteiktā leņķī pret to, tad ar tās turpinājumu tiek iegūta spirālelementa līnija. Šādu blokveida savienojumu uzskata par spirālveida locītavu (piemērs ir plecu un locītavu locītavu). Kustība spirālveida locītavā ir tāda pati kā tīri bloķējošā locītavā. Saskaņā ar radzes aparatūras izvietojuma likumsakarībām cilindriskās locītavas virzošās saites būs perpendikulāra vertikālajai rotācijas asij bloķējošā locītavā - perpendikulāri frontālai asij un tās malām. Šī saišu izvietojums aizņem kaulus savā stāvoklī, netraucējot kustībai.

Divasas locītavas.

Elipsoīds locītavu, articuldtio ellipsoidea (piemēram, plaukstas locītavas). Šarnīrveida virsmas veido elipse segmentus: viens no tiem ir izliekts, ovāls formā ar nevienlīdzīgu izliekumu divos virzienos, otrs ir attiecīgi ieliektas. Tie nodrošina kustību ap 2 horizontālām asīm, kas perpendikulāri viens otram: ap frontālo asi - saliekšanu un pagarinājumu, un ap sagitāla asi - nolaupīšana un pievadīšana. Elipsoīdu locītavu saites atrodas perpendikulāri rotācijas asij, to galos.

Condylar locītavu, articulatio condylaris (piemērs - ceļa locītava). Kondila šarnīram ir izliekta locītavu galva izteikta, noapaļota procesa formā, līdzīga pēc formas elipsei, ko sauc par condyle, condylus, un tādēļ saucas nosaukums. Kondīls atbilst otras kaula locītavas virsmas dobei, lai gan to starpība var būt ievērojama.

Kondiāru savienojumu var uzskatīt par elipsoīda veidu, kas veido pārejas formu no bloka līdz elipsoīda locītavai. Tāpēc galvenajai rotācijas asij tai būs priekšpuse. Tas atšķiras no blīvs kondila locītavas, jo liela izmēra un formas starpība starp šarnīrveida virsmām ir liela. Tā rezultātā, atšķirībā no kondila locītavas bluķiem, ir iespējamas kustības ap divām asīm. Tas atšķiras no elipsoīda locītavas ar locītavu galviņu skaitu.

Condylar savienojumiem vienmēr ir divi kondiļi, kas atrodas vairāk vai mazāk sagitālos un kas atrodas vienā kapsulā (piemēram, divi augšstilbu kondiļi, kas piedalās ceļa locītavas savienojumā) vai atrodas dažādās šūnu kapsulās, piemēram, atlanto-šūnu locītavās. Tā kā kondila galvai galviņām nav pareizās elipse, otra ass nav horizontāla, tāpat kā tipiska elipsoīda locītava; tā var būt vertikāla (ceļa locītava). Ja kondyļi atrodas dažādās šūnu kapsulās, tad šāda kondilāra locītava pēc elipsoīda funkcijām ir līdzīga (atlanto-šūnu locītavu locīšana). Ja kondylejas ir cieši kopā un atrodas vienā kapsulā, piemēram, ceļa locītava, tad locītavu galva kopumā atgādina gulējamo cilindru (bloku), kas sadalīts vidū (atstarpe starp kondiļiem). Šajā gadījumā kondilāra locītava būs tuvāk funkcijai uz bloku.

Zirglietas, art. Selldris (piemērs - pirmā pirksta karpālā metakarpālā locīšana). Šo savienojumu veido divas seglu locītavu virsmas, kuras viens otram sēž "virs", no kuriem viens pārvietojas pa otro pusi un otrādi. Sakarā ar to, tā veic kustību ap divām savstarpēji perpendikulārām asīm: frontālā (locītavas un pagarinājuma) un sagitāla (svina un liešanas). Divu asu locītavās ir iespējams arī pārvietoties no vienas ass uz otru, t.i., apļveida kustību (circumductio).

Multiaksu locītavas.

Sfēriska. Sfēriskais savienojums, art. Sferoidas (piemērs - plecu locītava). Viena no locītavu virsmām veido izliektu, sfērisku formas galvu, otra - attiecīgi ieliekta locītavu dobumā.

Teorētiski kustība var notikt ap asiņu komplektu, kas atbilst balles rādiusiem, bet praktiski starp tiem parasti izšķir trīs galvenās asis, kas perpendikulāri viens otram un krustojas galvas centrā:

  1. šķērsvirziena (frontālais), pie kura rodas izliekums, flexo, kad kustīgā daļa ar frontālo plakni veido leņķi, kas ir atvērts priekšā, un pagarinājums, extensio, kad leņķis tiek atvērts atpakaļ;
  2. anteroposterior (sagittal), ap kuru nolaupīšana, abductio un adduction, adductio;
  3. vertikāla, ap kuru notiek rotācija, rotatio, iekšpusē, pronatio un ārpuse, supinatio.

Pārceļoties no vienas ass uz otru, iegūst apļveida kustību, circumductio. Sfēriska locītava - visvienkāršākā no visām locītavām. Tā kā kustības lielums ir atkarīgs no locītavu virsmas starpības, šarnīra locītava ir neliela salīdzinājumā ar galvas izmēru. Tipiski sfēriskos locītavās ir mazas saites, kas nosaka kustību brīvību.

Sfēriskās locītavas variācija ir kauss formas savienojums, art. cotylica (cotyle, grieķu valodā - bļoda). Tā locītavu dobums ir dziļa un aptver lielāko daļu galvas. Tādēļ kustības šādā locītavā ir mazāk brīvas nekā tipiskā sfēriskajā locītavā; mums ir paraugs no kausa formas locītavas gūžas locītava, kur šāda ierīce veicina locītavas lielāku stabilitāti.

Plakanas šuves, art. plana (piemēram, mākslīgie starpskriemeļi), ir gandrīz plakanas locītavu virsmas. Tos var uzskatīt par lodītes virsmām ar ļoti lielu rādiusu, tādēļ to pārvietošana notiek visos trīs asīm, bet kustību diapazons, ņemot vērā nelielu atšķirību vietņu virsmām, ir maza. Mijiedarbība daudzās asijveida locītavās atrodas visās locītavas pusēs.

Stingri locīši - amfiartroze. Saskaņā ar šo nosaukumu izpaužas locītavu grupa ar dažādu formu locītavu virsmām, bet citas pazīmes ir līdzīgas: tām ir īsa, cieši nostiepta locītavu kapsula un ļoti spēcīga, neizstiepta palīgierīce, jo īpaši īsās stiprinošās saites (piemēram, sacroiliacija). Tā rezultātā locītavu virsmas cieši saista cits citu, kas strauji ierobežo kustību. Šādi sēdoši locīši sauc par stingriem locītavām - amfiartrozi (BNA). Stingras locītavas mīkstina satricinājumus un sakrājas starp kauliem. Šīm locītavām var būt arī plakani savienojumi, art. plana, kurā, kā atzīmēts, telpā vienādas līdzenas virsmas ir vienādas. Ciešās locītavās kustības ir slīdošas un ārkārtīgi nenozīmīgas.

Locītavas kustības ass

Ceļu osteoartrīts arvien vairāk tiek diagnosticēts cilvēkiem, kuri nav sasnieguši 45 gadu vecumu. Kaut arī pavisam nesen, patoloģiskas izmaiņas locītavās attīstījās galvenokārt gados vecākiem pacientiem. Pirmie slimības simptomi bieži vien netiek pamanīti. Daudzi cilvēki nepievērš uzmanību smalkām īslaicīgām sāpēm kustībā radītajā locītavā. Bez atbilstošas ​​terapijas patoloģija turpina attīstīties, izraisot neatgriezeniskas izmaiņas locītavu un periartikulu audos. Mūsdienās osteoartrīts ir viens no biežākajiem invaliditātes cēloņiem.

Kas ir osteoartrīts

Osteoartrīts ir slimība, kas izraisa pilnīgu locītavu skrimšļa zudumu. Tas ir saistīts ar bojājumiem subchondrial kaulu, sinoviālā membrāna, intra-articular saišu, locītavu kapsulas un periarticular muskuļus. Subkonsulārais kauls ir daļa no kauliem, kas pārklāti ar hialīna skrimšļiem. Sinovija ir locītavas locītavas kapsulas iekšējā virsma.

Saduršanās patoloģiskais process sākas skrimšļa audos. Personas dzīves laikā locītavā esošajos skrimšļos pastāvīgi notiek sintēzes un degradācijas procesi. Skrimšļa audi regulāri tiek atjaunināti, pielāgojoties mainīgajām slodzēm balsta un kustību aparāta sistēmā. Veselam cilvēkam ir līdzsvarots anabolisms (jaunu šūnu ražošana) un katabolisks (veco audu iznīcināšana) procesos ar skrimšļiem. Tādēļ viņš spēj izturēt pat intensīvas slodzes, nekaitējot sev.

Deformē osteoartrītu, kad kataboliskie procesi sāk pārspēt anabolisko. Skeleta audiem nav laika, lai atgūtu zaudējumus un zaudētu savas īpašības. Skrimšļa iznīcināšana izraisa patoloģiskus procesus citos locītavu un periartikulu audos. Pēdējā slimības stadija ir pilnīga locītavu stīvums.

Patoloģija bieži attīstās ceļa locītavā. Tas ir viens no lielākajiem un visgrūtākajiem locītavām. Tai ir vairāki sinoviski maisiņi un 2 meniski. Ceļa var pārvietoties ap 2 asīm. Pagarinājuma leņķis sasniedz 180 °. Sarežģītā ierīce padara šarnīrsavienojumu ļoti neaizsargātu. Tajā pašā laikā tai ir vislielākā slodze salīdzinājumā ar citām locītavām.

Osteoartrīts ir arī gūžas locītava. Spēcīga articulation piedzīvo ikdienas ievērojamas slodzes. Kustību tajā veic aptuveni 3 asis. Gūžas locītavas un ceļa osteoartrīts visbiežāk noved pie invaliditātes. Tādēļ pacientiem ar šādu slimību ir novērojumi no agrīnajiem tās attīstības posmiem.

Kā slimība attīstās

Lielu lomu patoloģijas attīstībā spēlē hondrocīti (galvenās skrimšļu audu šūnas). Zem hondrocītu (specifisku olbaltumvielu, kas nodrošina signālu pārraidi starp šūnām) radīto citokīnu ietekme, biosintētisko procesu intensitāte skrimstīs samazinās vai palielinās. Hondrocīti intensīvi ražo enzīmu ciklooksigenāzi-2 (COX-2). COX-2 stimulē prostaglandīnu - iekaisuma mediatoru - sintēzi. Viņi iedarbina un uztur iekaisuma reakciju. Iekaisuma process ir viens no galvenajiem patoloģijas attīstības faktoriem.

Veselajam hialu skrimšim ir blīva, elastīga struktūra. Tam ir gluda spīdīga virsma, kas perfekti atkārto šarnīra līkumus. Šādas locītavu skrimšļa īpašības palīdz kustēties slīdēt ar nelielu berzi vai bez tās. Viegla glisāde tiek panākta, arī saistaudu virsmu eļļošana ar sinoviālo šķidrumu.

Kad attīstās ceļa osteoartrīts, skrimšļa sabrūk, zaudē elastību un gludumu. Tas kļūst sauss un trausls, pārklāts ar plaisām, dažreiz sasniedzot subchondrial kaulu. Kreisas drudzis (detritus) nokļūst sinoviālajā šķidrumā, un, pārvietojoties, tas sabojā locītavu berzes virsmas, piemēram, smilšpapīru.

Tā kā skrimšļi sabrūk, kaulaudu izaugumi, osteofīti, parādās uz saskares kauliem. Osteofītu process ir kompensējošs. Kaulu audi aug, lai kompensētu skrimšļa audu zudumu. Osteopīti traucē locītavu virsmu formu un ierobežo locītavu kustību.

Iemesls, kāpēc traucējumi starp anabolisko un katabolisko procesu starp skrimšļiem ir traucēti, joprojām nav izskaidrojams. Izaicinošie faktori ir pārlieku lielas slodzes, liekā svara, mazkustīga dzīvesveids, ievainojumi un sistēmiskas slimības, ieskaitot iedzimtus. Infekcija var izraisīt patoloģisko procesu.

Kā ceļa osteoartrīts izpaužas

Visbiežāk slimība attīstās pakāpeniski. Pacientam periodiski ir vidējas sāpes ceļa locītava. Tās pazūd tikai pēc dažām sekundēm, neradot personai īpašas neērtības. Sliktas sajūtas parādās pēc neērta vai nenozīmīga kājas pagriešanās. Veicot ierastās kustības, pacients nejūtas neērtības.
Pēc ilgstošas ​​vai pārmērīgas fiziskās slodzes sāpes skartajā locītavā var parādīties sāpes.

Ilgstošas ​​pastaigas vai svara celšanas stundas izraisa nepatīkamas sajūtas ceļā un noguruma sajūtu kājās. Šajā slimības stadijā jau sākas destruktīvie procesi skrimā, bet atlikušie locītavu elementi darbojas pareizi. Osteoartrīta noteikšana slimības attīstības sākuma posmā ir iespējama tikai ikdienas pārbaudē.

Vēlāk slimības simptomi izgaismosies. Sadaļas skrimšļa un menizu saasināšanās dēļ starp kaulu virsmām, kas veido locītavu, rodas berze. Sāpīgums ir ievērojami uzlabots.

Sastopiska skrimšļa nav nervu galu. Tāpēc tā iznīcināšana nerada sāpes. Atšķirībā no skrimšļiem, kaulā ir daudz nervu galu. Kad patoloģiskais process izplatās uz kaulu audiem, sāpes kļūst intensīvas un ilgstošākas.

Otrajā slimības stadijā osteofīti sāk augt uz kauliem. Izmaina muskuļus un saites. Tos var redzēt rentgena staros. Dzīvesveida kustības izraisa intensīvas sāpes un tās papildina čīkste vai krampji. Kustības diapazons ir samazināts. Šajā patoloģijas attīstības stadijā iekaisuma pazīmes kļūst pamanāmas. Tūska parādās pie locītavas, tas izskatās paplašināts. Audzēja dēļ ir apgrūtināta kājas liekšanās un pagarinājums.

Sāpes palielinās pēc:

  • pastaigas;
  • kāpšanas kāpnes;
  • uz ceļa

Sāpes izraisa vāju sajūtu kājās. Ceļi kļūst nerātni, zaudē savu stabilitāti un "stick".

Artratiskas sāpes palielinās, mainoties laika apstākļiem un ilgstošai atpūtai. Pēc nakts miega ceļos ir ne tikai stipras sāpes, bet arī locītavas stīvuma sajūta. Kājas "nestrādā" 10-15 minūtes, pēc tam mobilitāte tiek atjaunota.

Gūžas locītavas osteoartrīta pazīmes

Pirmā slimības attīstības pazīme var būt nepatīkama sajūta krūšu rajonā, kas rodas no rīta. Pacientiem nav atļauts izmantot parastās kustības ar nelielu stīvumu augšstilbā. Šajā vietā sāpes pastiprinās pēc aktīvām kustībām vai kājām ar lielu slodzi rokās.

Smagums var rasties pēc mērena, bet ilgstoša slodzes. Piemēram, pēc ilgas mierīgas pastaigas. Atpūtas laikā nepatīkamie simptomi pilnībā izzūd. Sākotnējā slimības stadijā nav novērotas osteoartrīta ārējās pazīmes. Sēdekļa kustības amplitūda netiek samazināta.

Vēlāk sāpes pastiprinās un jūtamas ne tikai cirkšņā, bet arī iekšējā un ārējā augšstilbā. Dažreiz sāpes lokalizējas pie ceļa. Tie rodas pēc parastām ikdienas kustībām un ir sāpes dabā. Atpūtas laikā pacienta stāvoklis uzlabojas.

Ilgstošs vingrinājums izraisa locītavas kustības funkcijas pārkāpumu. Pēc ilgstošas ​​pastaigas pacients sāk ķert. Viņš nevar pilnībā veikt rotācijas kustību iekšā un ārā. Motora spējas ierobežošana noved pie negatīvām izmaiņām augšstilba un sēžu muskuļos.

Slimības novēlotajā stadijā cilvēks pastāvīgi sāpēs. Patoloģiskie procesi izraisa kāju sašaurināšanos un klibumu. Pacients ir spiests lietot cukurniedru.

Plecu locītavas osteoartrīta simptomi

Plaukstas locītava ir visvairāk mobilā. Tas pārvietojas ap 3 asīm ar amplitūdu līdz 180 ° (ar lieces un savilkšanās). Ir apļveida kustības (apgrozība). Tādēļ plecu locītavas osteoartrīts rodas diezgan bieži. Attīstības laikā sāpes tiek lokalizētas plecu aizmugurē vai priekšā (klaviatūras zonā). Ja tiek skartas abas pleca locītavas (lāpstiņas-krūšu un acromioklavikuļi), abās zonās ir jūtamas sāpes.

Tā kā skrimšļa audi tiek iznīcināti, sāpes palielinās un kustības laikā rodas raksturīga krīze. Kustības amplitūda strauji samazinās. Pacientiem ir grūti pacelt roku, ķemmēt matus un sasniegt korpusa augšējos plauktus.

Slimības novēlotajā stadijā sāpes pastāvīgi pārtrauc pacientu, reizēm saasina, tad nedaudz nomierina. Viņa neļauj viņam gulēt naktī. Pat maza kustība ar minimālo amplitūdu ir pacienta tests. Pacientam ir diskomforts, pieskaroties locītavai. Sinkēšanas šķidruma daudzuma uzkrāšanās dēļ tā uzbriest un mainās.

Pēdas locītavas osteoartrīts

Ja patoloģiskais process attīstās pēdu locītavās, tas ātri deformējas. Cilvēka organismā tikai sirds muskuļi darbojas vairāk nekā pēdu. Pēdas absorbē lielāko daļu satricinājumu un slodžu, kas kustību laikā var skart balsta un kustību sistēmu.

Pirmie slimības simptomi pēc ilgstošas ​​gājiena parādās kā nogurums. Pēc nakts miega, stīvums kājās. Kustības kļūst neērtas un lēnas. Tomēr pēc 10-15 minūtēm pēdu motora funkcija atgriežas. Laika gaitā stīvuma periodi turpina ilgāk un saskaras ar pieaugošām sāpēm.

Ar iekaisuma procesa attīstību:

Kāja kļūst iekaisusi un pietūkušies.

  1. Āda pāri sāpošajam locītavim kļūst sarkana un karsti.
  2. Kustība izraisa sāpes.
  3. Kustības diapazons ir ierobežots.
  4. Patoloģiskas izmaiņas locītavā izraisa deformācijas pēdas.
  5. Pirmā vai piektā metatarsofalangālā locītava maino leņķi un veido raksturīgo kaulu pie pirksta pamatnes.
  6. Viena locītavas deformācija noved pie izmaiņām citās locītavās.
  7. Pārējie pirksti arī maina savu stāvokli, pārklājas viens otru.
  8. Pēdu deformācija palielina pacienta ciešanas.

Osteoartrīta ārstēšana

Visbiežāk, kad ārstēšana sākas, osteoartrīts pacientiem jau rada nemierīgas sāpes. Tādēļ slimības terapija ir vērsta uz sāpju un iekaisuma novēršanu.

Ārsts izraksta īsas darbības nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL):

  • Ketoprofēns;
  • Ketonols;
  • Flexen.

Diklofenaku var lietot arī:

Zāles tiek parakstītas mutē vai injekcijas veidā atkarībā no slimības smaguma pakāpes un sāpju sindroma smaguma pakāpes. Pacientiem ar vienlaicīgām kuņģa un zarnu trakta slimībām ir noteikts selektīvs COX-2 inhibitors meloksikams:

Terapija lieto NSPL lokālai lietošanai, izmantojot ziedes un želejas:

Intensīvu sāpju nomākšanai acīmredzamu iekaisuma reakciju pazīmju klātbūtnē var ieteikt vienotu intraartikulāru glikokortikosteroīdu līdzekļu (prednizolona) ievadīšanu.

Sadursme, kurā attīstās iekaisuma reakcija, ir jāaptur. Pēc iekaisuma novēršanas pakāpeniski atjauno motorisko aktivitāti.

Pēc iekaisuma reakcijas atvieglošanas ceļa locītavas injicē hialuronskābi (Synvisc, Ostenil).

Lai apturētu slimības progresēšanu, jāpieliek hroniskās aizsargājošās zāles, kas atbalsta skrimšļa audus (Chondro, Struktum).

Ķirurģiskā ārstēšana

Dažiem pacientiem ar ceļa osteoartrītu var palīdzēt apūdeņošana ar slēgtu strūklu ar fizioloģisko šķīdumu vai artroskopisku lavāšanu.

Slēgtā strūklas apūdeņošanas procedūra tiek veikta ar intravenozu adatu. Tas ievests muguras locītavā pēc iepriekšējas vietējas anestēzijas. Caur to ielej nātrija hlorīda šķīdumu (0,9%). Infūzijas laikā pacients izjūt izplūdušu ceļu. Savienojums ievērojami palielinās apjomā. Tad caur citu adatas šķidruma aizplūdi no locītavas. Procedūra palīdz atbrīvoties no adhēzijas un iekaisuma reakcijas produktiem locītavā.

Artroskopiskais skalošana ļauj noņemt nekrotiskās audu un svešķermeņu daļiņas. Lai to īstenotu pēc vietējās anestēzijas, jāveic griezums vai pārtraukumi. Tie ir nepieciešami instrumentu ieviešanai. Instrumenti noņem marginālo kaulu augšanu un bojāto skrimšļu daļiņas.

Ar pastāvīgu slimības progresēšanu var ieteikt artroplastiku (locītavas aizvietošanu).

Fizikālā terapija bieži tiek noteikta dažādām patoloģijām un funkcionāliem traucējumiem muskuļu un skeleta sistēmas struktūrā. Skoliosis šajā gadījumā nav izņēmums.

Individuāli izvēlēts klases kopums, kas izvēlēts atbilstoši skoliozes novietojumam, palīdzēs novērst patoloģisko progresu. Un samaziniet slodzes intensitāti uz mugurkaula un iekšējiem orgāniem.

Fiziskās terapijas galvenie mērķi

Exercis terapija nav nomaināma ar skoliozi, bet fiziskā aktivitāte vienmēr ir labāk, lai papildinātu fizioterapiju un konservatīvus medicīniskos efektus.

Fizikālo terapiju var pielietot jebkurā izliekuma pakāpē. Protams, tas dod vislabākos rezultātus, ja nodarbības sākas sākotnējā posma diagnozes laikā.
Personīgās apmācības shēma, masāžas, vingrošanas slodzes un regenerējošs sports - saglabājiet jūsu muskuļus labā formā, veidojot elastīgu muskuļu korsetu. Viņš, savukārt, ir nepieciešams, lai stabilizētu mugurkaulu, izlabotu deformācijas, uzlabotu stāju un novērstu fizioloģisko bojājumu rašanos.

Tie ir fiziskās audzināšanas pamatprincipi, kuru mērķis ir atjaunot mugurkaula kustīgumu.

Selektīvie vingrinājumi mugurkaula jostas daļas osteohondrozei

Vingrošana ar kakla un mugurkaula mugurkaula osteohondrozi, skatīt šeit.

Izmēģiniet terapiju kakla mugurkaula osteohondrozei, lasiet šeit.

Skoliosa vingrinājumu atlases un ieviešanas īpatnības

Katram skoliozes posmam ārstam jāizvēlas atsevišķs vingrinājumu komplekts. Tiek ņemta vērā arī izliekuma forma un individuālā klīniskā aina.

Pārlieku autonomija, kas izpaužas skoliozē pirmajā un otrajā posmā, pasliktinās pacienta vispārējo stāvokli, bet trešajā un ceturtajā - nepareizā slodze var padarīt viņu invalīdu ratiņkrēslā.

Ar sarežģīto slimības gaitu un tās aktīvās progresēšanas provokāciju, un tas ir neizbēgami, ja nepareiza mugurkaula izstiepšanās un mobilizācijas kustību atlase ir traucēta kompensācijas procesos.
Un skolioze attīstās ātrāk, vairs nereaģē uz korektīvo darbību.

Tikai saprātīga fiziskās audzināšanas izmantošana skoliotiskās izliekuma gadījumā var pozitīvi ietekmēt un kavēt patoloģijas attīstību. Turklāt, izmantojot dažādus vingrinājumus, jāatceras, ka tie var būt asimetriski un simetriski.

Svarīgi: neatkarīgi no tā, kurš komplekss tika piešķirts pacientam, viņam skaidri jāapzinās, ka optimālā pozas korekcija nozīmē tikai mugurkaula izliekuma funkcionālās formas izzušanu. Ar ķermeņa bojājumiem no skriemeļiem, ar smagu izliekumu, ko izraisa smagi savainojumi, ar iedzimtiem attīstības traucējumiem, fizioterapijas laikā nav iespējams novērst deformāciju.
Mājās pacients var veikt tikai simetriskus pamatlīmeņa vingrinājumus. Tie ir daļa no pamata profesiju shēmas cilvēkiem ar pirmās pakāpes skoliozi, kad mugurkaula pamati sāk deformēties.

Ir iespējami muguras sāpju cēloņi, lasiet šeit.

Vai mājās ir iespējams ārstēt mugurkaula jostas trūci?

Šīs klases ir ierobežotas līdz minimālajai slodzei, tādēļ tās ir ārkārtīgi grūti veikt nepareizi. Tāpēc neprognozējamu recepšu izpildes gadījumā pacients nevarēs ietekmēt atgūšanas gaitu ar savām darbībām.

Ar otro, trešo un ceturto posmu izliekumu - asimetriski vingrinājumi ir iekļauti fizioterapijas sistēmā.

Tā kā viņiem ir daudzveidīga ietekme uz mugurkaula muskuļiem un palīdz viņiem pareizi saskarties, neraugoties uz skoliozes izraisītu traucējumiem. Vājākie muskuļi saņems spēcīgu slodzi, kas veicina viņu intensīvo apmācību un veido pareizu un elastīgu muskuļu korsetu. Tas ir tas, kurš atbalsta vajadzīgo mugurkaula asi.
Otrās izliekuma pakāpes terapijai vingrinājumi tiek izvēlēti tā, ka tiek sasniegta ne tikai mugurkaula stabilitāte, bet arī tiek novērsta jau izdarītā deformācija.
Kreisās puses skolioze nozīmē, ka pacients vingrināšanas laikā iesaistīs vingrinājumus, lai stimulētu līdzsvaru un līdzsvaru, un dala uzmanību uz ķermeni, īpaši kreisajā pusē.
Labākajā pusē biežāk vērojams skolioze, un pēc tam korekcijas tehnika ir vērsta uz to, lai likvidētu labās puses novirzes no fizioloģiskās ass un muskuļu sistēmas nostiprināšanos.

Trešā grāda skolioze ir grūti labojama, visi treniņi ir paredzēti, lai mazinātu acīmredzamās deformācijas un uzlabotu pacienta vispārējo stāvokli.
Shēma ietver ne tikai strāvas slodzes, bet arī atjaunojošus vingrinājumus.

Sildiet pirms galvenā treniņa

Sasilšana ietver pamata vingrinājumus, kas paredzēti, lai koriģētu asi un stiprinātu ķermeņa muskuļus. Kā arī veicina izmērīto mugurkaula stiepšanu un koriģē stāju.
Ir vairāki pamatnoteikumi, kas jāievēro, veicot skoliozes terapijas terapiju. Atkausēšanas laikā īpaša uzmanība tiek pievērsta:

  • Minimālā slodze pašā pieejas sākumā. Tam vajadzētu pakāpeniski pieaugt un laikus pagarināt.
    Jūs varat sākt sasilšanu tikai labā veselībā.
  • Nav ieteicams uzsildīt ķermeni, un pēc tam pieturēties līdz pasīvai aktivitātei.
  • Sasilšanas laikā jūs varat izmantot tikai pasīvus elementus, kas paredzēti vilkšanai. Pieskarieties šķērsām vai paralēlajām joslām - tas ir aizliegts. Šāda pieeja nopietni kaitēs ķermenim.
  • Pacientiem jāmaina vingrinājumi, kas ietekmē plecu korpusu un rokas ar vingrinājumiem, kas rada slodzi uz kājām.
  • Viņu shēmās būtu pilnībā jāizslēdz visas kustības, kuru mērķis ir palielināt mugurņu elastību.
    Jūs varat iekļaut klasē visu ķermeņa vertikālo rotāciju.

Katrs no iesildīšanās vingrinājumiem jāveic vismaz 10 reizes:

  • Atkāpjoties pret sienu, jums jākļūst tā, lai papēži, teļi un sēžamvieta viņu pilnīgi pieskaras. Iztaisnojiet muguru, piešķiriet pozā anatomiski pareizu pozīciju. Veikt divus soļus uz priekšu, mēģinot turēt noteikto pozīciju.
  • Kļūsti taisni un novietojiet rokas uz ķermeņa. Pēdu plecu platums ir izkaisīts. Sāciet sēžot pie squats, un ar katru stiepšanās jūsu rokas uz priekšu, un turēt savu muguru pilnīgi līmenī stāvoklī. Jums jādara lēni un jācenšas saglabāt elpošanas biežumu minimāli.
  • Ievietojiet kājas plecu platumā, un vienkārši ļaujiet jūsu rokām uz leju. Elpo ar rokām, lai paceltu, tagad stiept un izelpot, lai pazeminātu rokas. Atpakaļ fiziskās aktivitātes laikā ir jābūt līdzenai.

Pamata vingrinājumi

S formas skolioze

Ar šo izliekuma formu, fiziskās slodzes terapija ir deformēto mugurkaula segmentu atjaunošana krūšu un jostas vietās. Un nostiprināt visplašākos un paravertebrālos mugurkaula muskuļus.

Pirmais apmācības komplekts
  • Sēdēdams krēslā, kājas cieši saspiež, rokas ir saliektas pie līkumiem krūtīs.
    Ķermenim jābūt pagrieztam uz sāniem, tajā pašā laikā jānoregulē rokas tādā pašā stāvoklī un jāievēro elpa.
    Atkārtojiet vismaz 12 reizes 3 komplektiem katram.

  • Lie uz muguras, atslābiniet rokas un novietojiet gar ķermeni, kājas noliecas pie ceļa un nošķetināt plecu platumu.
    Uzdevums ir paaugstināt iegurņa līmeni un turēt to vismaz 10 sekundes.
    Exercise atkārtot 2 reizes 5 pieejas.
  • Otrais apmācības komplekts
    • Lie uz grīdas, uz kuņģa, aizveriet kājas un vai nu izvelciet rokas uz sāniem, vai izstiepiet priekšā no jums. Vienlaikus paceliet rokas, neslīdot augšējo ķermeni. Tad ielieciet rokas ar rokām aiz galvas un turiet šo pozīciju 5 sekundes. Iztaisnojiet rokas un vienlaikus paceliet kājas.
      Atkārtojiet 3 reizes 3 komplektiem.

  • Cenšas saglabāt mērenu elpošanas ritmu - pārmaiņus veikt ķermeņa pagriezienus abos virzienos. Pēc katra pagrieziena jums jāatgriežas sākotnējā pozīcijā.
    Darbojas vismaz 15 reizes.
  • Ņemiet melo stāvokli. Exhale, stiepjas līdz pilnam garumam. Izelpojot, celiet muskuļus vēderā un sēžam un paceliet kāju, tā augšstilba un pēdas ir skaidri vērstas uz leju. Turiet pozu 3 sekundes, pēc tam lēnām atgriezieties pie noslieces stāvokļa. Atkārtojiet otru kāju.
    Katrai ekstremitātei ir 6 pieejas.
  • C formas skolioze

    Pirmais apmācības komplekts
    • Lie uz muguras, paceliet kājas virs grīdas un sākat veikt "šķēru" kustību. Tas jāatkārto gan horizontāli, gan vertikāli.
      Atsevišķā plaknē 4 atkārtojumiem.
      Katrai pieejai ir vismaz 20 sekundes.
    • Kļūsti par visiem četriem. Nevelciet un nesēdieties pie papēžiem, vienlaikus atpūstot plaukstām uz grīdas virsmas. Ar roku palīdzību ķermenis pārvietojas abos virzienos.
      Tas tiek darīts ļoti lēni, katra pozīcija ir jānosaka 3-5 sekundes.

    Kopā tiek veiktas 10 pieejas.

  • Sākotnējā pozīcija ir iepriekšējā pozīcija. Jostas pleciem sadaliet plecu platumā. Tagad atpakaļ lēnām arkas uz augšu, un pēc tam ar tādu pašu ātrumu, tas noliecas uz leju. Fiksācija uz kustības gludumu. Ir nepieciešams veikt 5 pieejas.
  • Otrais apmācības komplekts
    • Paņemiet velmēto segu. Nolaidiet to uz grīdas un nolaidieties tā, lai tas būtu jostas līmenī.
      Rokas bloķē jostasvietu.
      Tagad ķermeņa ir jāuzcēla un jāsasniedz cik vien iespējams.
      Slodze jāiet pie vidukļa un muguras muskuļu.
      Viss, kas jums jādara, ir 10 pieejas.
    • Kļūsti taisni, ielieciet kājas plecu platumā, atlaidiet rokas un nolaidiet pa ķermeni.
      Pārvietojiet lāpstiņus un nostipriniet tos 5-10 sekundes, izmantojot krūšu muskulatūru.
      Tad jums jāatgriežas sākotnējā pozīcijā.
      Atkārtojumu skaits - 10.
    • Stāviet uz visiem četriem locekļiem, izstiept labo roku priekšā jums un kreiso kāju aiz muguras.
      Turiet šo pozīciju 5-7 sekundes.
      Mainīt locekļus un atkārtot no jauna.
      To veic 5 reizes katrai pozīcijai.

    Vingrinājumi video formātā

    Sāls nogulsnēšanās locītavās un mugurkaulā: cēloņi, simptomi un ārstēšana

    Faktiski, sāļu uzkrāšanās locītavās nav medicīniska diagnoze. Faktiski sāļi locītavās nozīmē osteofītu veidošanos, kas attēlo kaulu malas izplatīšanos dažādu veidu muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju rezultātā.

    Patiesībā šāda izglītība nav sāls šķīdums, bet būtībā tāpat kā kauls. Podiāli ir vienīgā slimība, kurā sāļi faktiski tiek novietoti locītavās.

    Sāls nogulsnes veidojas locītavas ass pārvietošanas rezultātā, kas izraisa parasto slodzi kaulu locītavu virsmā, kas savienoti savienojumā.

    Kur ir problēmas sakne?

    Galvenais iemesls, kas izraisa sāls nogulsnēšanos, ir organisma sāls metabolismu pārkāpums. Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem, kas ietver:

    • slikti ieradumi - smēķēšana un alkohols palēnina vielmaiņu, kā rezultātā var uzkrāties sāļi locītavās;
    • neveselīgs uzturs - lielā mērā veselībai kaitē pārēšanās, lielu daudzumu gaļas ēdienu, kā arī pikantu pārtikas produktu lietošana nav ieteicama;
    • endokrīnās sistēmas traucējumi - šādi pārkāpumi traucē normālu metabolismu, ieskaitot sāli;
    • neaktīvs dzīvesveids;
    • asinsrites sistēmas slimības;
    • hipotermija;
    • dažādu etioloģiju dermatoloģiskas slimības;
    • nieru slimība, kam ir traucēta urīnizvades funkcija (ar zemu urīna skābuma pakāpi).

    Kur es varu atrast "sāls nogulsnes"?

    Galvenās sāls nogulumu izpausmes ir nepatīkamas sāpes, kuras, kā parasti, saasina kustība, kā arī krampji locītavās. Bet, protams, viss būs atkarīgs no sāls nogulumu atrašanās vietas.

    Mugurkaula dzemdes kakls

    Sāls uzkrāšanās uz kakla visbiežāk izraisa hipodinamiku. Šī problēma ir jutīgāka pret personām, kuras pavada lielu daļu sava darba laika, sēžot vai apspiežot galvas. Tā rezultātā skrimšļu audi iznīcina izmaiņas, kas samazina skrimšļa spiedes spēju.

    Pēc tam šādi procesi izraisa elastības, elastības un elastības zudumu. Kakla rajonā rodas sāpes, kas var pieaugt ar kustību. Tas nozīmē sāļu koncentrācijas paaugstināšanos asinīs un limfos.

    Ja nav fiziskās slodzes, tiek traucēta asinsriti, kas izraisa sastrēgumus, veicinot sāls nogulsnēšanos. Un vēlāk visa kakla mugurkaula hondroze attīstās pavisam.

    Sākotnējā stadijā cilvēks var nejūt sāpes, tikko dzirdama krampiņa, kas rodas, pagriežot galvu uz sānu, liecina par sāls nogulsnēm. Ja šajā posmā neieslēdzieties pie palīdzības speciālista, slimība attīstās: rodas reibonis, parādās vestibulārā aparāta traucējumi un rodas zvana ausīs.

    Pēdu locītavas

    Sāļu uzkrāšanās ceļa locītavas locītavā izraisa tādu slimību kā osteoartrīts vai gonartroze. Tas viss sākas ar faktu, ka mikrocirkulācija ir traucēta kaulu audos, tāpēc šī procesa rezultātā hailīna skrimšļi kļūst plānāki un tajā parādās plaisas.

    Nākamajā slimības stadijā tiek konstatēta skrimšļa audu iznīcināšana, vienlaikus veidojot augstāku izaugsmi kaula malā. Tad ceļa locītava tiek deformēta, kurai pievienotas sāpes, kā arī saista un muskuļu iekaisums blakus locītavu.

    Sekojošas izpausmes var norādīt uz osteoartrozes attīstību:

    • stīvums - pēc ilgstoša atpūtas (piemēram, miega laikā) ir nepieciešams attīstīt locītavu, lai nodrošinātu turpmāku normālu darbību;
    • trieciens ceļā locītavu laikā;
    • sāpes un diskomforts pēc slodzēm uz ceļa locītavām;
    • ierobežota kustība - cilvēks nevar pilnībā iztaisnot vai saliekt ceļu;
    • ceļa pietūkums.

    Galvenie osteoartrīta cēloņi ir:

    • vielmaiņas procesu un asinsrites traucējumi;
    • pārmērīgas statiskās slodzes uz ceļa locītavas;
    • mikrotraumes;
    • liekais svars;
    • ceļa un dažādu slimību, kas ietekmē ceļa locītavu, traumām, vēsturē.

    Gonoartrozi bieži diagnosticē ar rentgena stariem, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, ultraskaņas diagnostiku un artroskopiju kā papildu metodes.

    Papēža sāls - gan ārā, gan iekšpusē

    Sāļu nogulsnēšanos uz papēžiem izraisa papēža asiņošana (aponeiroze), kas izpaužas kā kaulu augšana papēža kauliņā. Galvenie šīs patoloģijas ekspertu iemesli izsauc hormonālas slimības, kā arī metabolisma procesu pārkāpumu organismā.

    To audu izraisošo faktoru saraksts, kas izraisa papēžu kauliņu veidošanos, ir:

    • fizisko aktivitāšu trūkums;
    • ģenētiskā predispozīcija;
    • sliktu paradumu klātbūtne;
    • pārēšanās;
    • nesabalansēta diēta;
    • endokrīnās slimības
    • cukura diabēts;
    • asinsrites sistēmas slimības;
    • hroniskas aknu un nieru slimības;
    • podagra.

    Sālsiedras nogulumus papēžos var identificēt ar šādiem simptomiem:

    • sāpju rašanās ejot vai citā fiziskā slodze - cilvēks cieš no asām sāpēm tūlīt pēc miega, kad viņš iziet no gultas un veic pirmos soļus;
    • gaitas maiņa - cilvēks cenšas nesērot papēdi, cenšoties pārsūtīt svaru uz citu pēdu daļu;
    • pēdu ādas pietūkums un dažkārt krāsas maiņa.

    Kamēr spurs ir uz neliela izmēra papēža, to gandrīz neiespējami diagnosticēt, bet rentgenstaru izmēru noteikšanai tiek sekmīgi izmantots.

    Plecu locītavas

    Ja pārbaudes gaitā parādījās pleca locītavā esošo sāļu nogulsnēšanās, tad mums vajadzētu runāt par periartrītu.

    Līdztekus bieži sastopamiem sāls nogulsnēšanās veidiem, periartrīta attīstību veicina bieža pleca rotācija ar lielu rādiusu, kā arī paaugstināta roka ar ievērojamu spriedzi.

    Process sākas tieši ar bojājumiem audos ap pleca locītavu. Papildus šūnu somiņām cieš arī saites un cīpslas, kas izraisa iekaisuma procesa attīstību.

    Ļoti reti praksē notiek, ka periartrīts uzreiz ietekmē abus plecus.

    Slimību raksturo šādi simptomi:

    • sāpes - sākotnējā stadijā tie rodas tikai fiziskās aktivitātes gaitā, bet laika gaitā sāpes pastiprinās tik lielā mērā, ka cilvēks nevar pacelt roku līdz minimālajam attālumam, bieži vien sāpes, kas var traucēt personai pat tad, ja viņš ir atpūsties ;
    • ierobežojot locītavu kustīgumu - bieži vien nav iespējams pacelt roku atpakaļ;
    • pietūkums;
    • pārvietojoties plecos (vai raksturīgie klikšķi).

    Lai diagnosticētu periartrītu, kas iesaistījās aprēķinātajā un magnētiskās rezonanses attēlveidošanā, netika ignorēts un rentgena starojums.

    Pasākumu komplekss

    Visefektīvākais sāls nogulsnēšanās apkarošanai tiek uzskatīts par kompleksu ārstēšanu, kas ietver:

    • fizioterapija - elektroterapija, ultraskaņa un vairāk;
    • terapeitiskie vingrinājumi;
    • zāles: pretsāpju līdzekļi, pretiekaisuma līdzekļi, kortikosteroīds, uzlabojot vielmaiņas procesus artēriju audos;
    • ķirurģija;
    • magnētiskā terapija;
    • lāzerterapija;
    • masāža

    Tautas medicīna

    Ne mazāk veiksmīgi tiek izmantoti praksē un tautas līdzekļi, kas palīdz atbrīvoties no sāls nogulsnēm, mārrutku lapas ir pareizi sauktas par vienu no efektīvākajām ārstēšanas metodēm.

    Recepte ir ļoti vienkārša: apstrādāt sāls nogulsnes, noturēt mizas tīras lapas, izskalot, pēc tam iegremdēt verdošā ūdenī, sakratīt lieko ūdeni un uz nakti piestiprināt sāpīgajā vietā, sasienot to ar audumu.

    Saskaņā ar šo pārsēju var izjust nelielu dedzinošu sajūtu, bet nevajadzētu baidīties: nebūs apdegumu.

    Sāls izņemšana no mārrutku lapām:

    Sinepes ir līdzīga ietekme uz skarto locītavu. Parasti sinepes nav pārāk bagātīgi uzklāts uz sāpīgās vietas, virsū - planšetes, virs tās - sildīšanas pārsējs. Šis pieteikums tiek veikts naktī un noņemts no rīta. Šis rīks uzlabo asinsriti un paātrina toksīnu noņemšanas procesu.

    Zināms ar tā dziednieciskajām īpašībām - lauru lapu novārījumu, kuras pagatavošanai ņem pusotru glāzi verdoša ūdens un 200 g lauru lapas, vāra pusstundu. Pusi glāzi ūdens atšķaida ēdamkaroti buljona, šo maisījumu ņem pusstundu pirms ēšanas.

    Lai atbrīvotos no sāls noguldījumiem, ir ļoti garšīgs recepte. Lai ārstētu, vajadzēs kilogramu sēklu rozīņu un tādu pašu medus daudzumu. Gan medus, gan rozīnes tiek sadalītas vienādās 10 daļās, bet brokastīs ēd ēdienu un rozīnes. Šo ārstēšanas kursu veic reizi gadā.

    Komplikācijas un profilakse

    Sāls nogulsnēšanās nav briesmīga, līdz cilvēks sāk justies sāpes. Vienkārši nav jāgaida, līdz sāpes kļūst tik stipra, ka nebūs iespējams izturēt. Tāpat kā jebkuru citu slimību, kas saistīta ar sāļu nogulsnēšanos locītavās, sākotnējā stadijā ir daudz vieglāk atbrīvoties.

    Visvienkāršākā un biedējošā sarežģītība ir locītavu mobilitātes atņemšana. Parasti stīvums parādās sākotnējā stadijā, un tad persona nevar vispār kustēties (vai šāda kustība kļūst nepanesami sāpīga). Lai izvairītos no komplikācijām, ir nekavējoties jāsāk sāļu atdalīšana.

    Var tikt novērsta praktiski jebkura slimība, un sāls nogulsnēšanās nav izņēmums. Profilaktiski pasākumi šīs slimības profilaksei ir šādi:

    • mēreni fiziskas aktivitātes - pārmērīga slodze, kā arī mazkustīgs dzīvesveids nav labākais veids, kā ietekmēt locītavu stāvokli;
    • līdzsvarots uzturs;
    • pārtikas olbaltumvielu ierobežošana;
    • ļaunu paradumu noraidīšana - no alkohola un cigarešu puses;
    • Profilaksei vajadzētu arī izvairīties no hipotermijas, kas negatīvi ietekmē locītavu darbību.