Podagra diēta

Podagra ir slimība, kas saistīta ar purīnu metabolismu, no kura sadalīšanās laikā veidojas liels daudzums urīnskābes. Urates (urīnskābes sāļi) tiek nogulsnēti locītavās un izraisa viņu sakāvi. Podagra ir neārstējama slimība, bet diētas palīdz tikt galā ar biežiem uzbrukumiem.

Vispārējie uztura principi

Padatiem paredzētā diēta ir vērsta pret šādu mērķi: ierobežot purīnu uzņemšanu organismā, urīnskābes un tā sāļu veidošanās no tām, veicina urīna pāreju uz sārmainu reakciju.

Diēta par podagra Pevzner atbilst medicīniskajai tabulai Nr. 6. Dienas enerģētiskā vērtība ir 2700-2800 kcal, un tās ķīmiskais sastāvs ir šāds:

  • Proteīni 80 - 90 gr, 50% no tiem ir dzīvnieku izcelsmes;
  • tauki 90 - 80 gr., no kuriem 30% ir dārzeņi;
  • ogļhidrāti 350-400 grami, no kuriem 80 grami. cukurs

Podagras uztura pamatprincipi

Barošanas režīms

Ir nepieciešams ēst 4 - 5 reizes dienā, un ēdiena daudzums katrā ēdienreizē ir mazs. Tas novērš pārēšanās, kas var izraisīt sāpīgu uzbrukumu.

Šķidruma patēriņš

Bez dzērieniem šķidrumam vajadzētu būt vismaz 1,5 - 2 litri dienā, kas palīdz samazināt urīnskābes saturu organismā un tā izdalīšanos ar nierēm.

Alkohols

Nepieciešams izvairīties no alkoholisko dzērienu, jo īpaši alus un gāzēto vīnu, lietošanas, jo šie alkoholiskie dzērieni palēnina urīnskābes izdalīšanos organismā un var izraisīt slimības uzbrukumu.

Sāls

Sāls jāierobežo (ne vairāk kā 10 grami dienā), jo sāls apgrūtina nieru darbību un tādējādi arī urīnskābes un urātu izņemšanu no organisma.

Svars

Svars ir normalizējies, aptaukošanās un liekā svara izraisa biežas slimības uzbrukumus, kā arī palielinās jau saslimušo locītavu slodze.

Cukura limits

Palielināts cukura patēriņš ne tikai palielina svaru, bet arī ietekmē podagra attīstību.

Vāveres

Ja iespējams, jums vajadzētu atteikties no olbaltumvielu, kas ir bagātīgi ar purīniem, uzņemšanu un aizstāt tos ar dārzeņiem.

Aizliegta pārtika podagrai

No pārtikas produktiem, kas ir aizliegti vai ierobežoti, ir tie, kas ir bagāti ar purīniem. Jūs arī nevarat dzert spēcīgu tēju vai kafiju (tas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu), zupas un buljoni no sēnēm un gaļām arī ir aizliegti, jo, gatavojot ēdienu, purīni kļūst šķidri. Tajā pašā laikā jāizvairās no badošanās, kas izraisa pārmērīgu proteīnu sadalījumu un lielu urīnskābes veidošanos.

Aizliegto produktu saraksts:

  • gaļa un zivis, it īpaši tauku šķirnes;
  • kūpināta gaļa un konservi, desa;
  • spēcīgi buljoni;
  • sēnes, īpaši sālītas un marinētas;
  • subprodukti (aknas, nieres, plaušas, smadzenes);
  • gāzētie dzērieni un spēcīga tēja vai kafija;
  • sieri, īpaši asas šķirnes;
  • garšvielas (pipari, mārrutki, sinepes);
  • vīģes, brūvenes, dzērvenes un avenes;
  • rabarberu, rūgtenžus, spinātus, ziedkāpostu, pākšaugus;
  • mīklas izstrādājumi ir ierobežoti;
  • šokolādes un krējuma produkti, kakao;
  • žāvēti augļi;
  • kaltētas labības;
  • alkohols;
  • ugunsizturīgie tauki (cūkgaļa, liellopu gaļa, aitas);
  • tomātu mērces un kečups;
  • konservēti sālīti un marinēti dārzeņi, uzkodas.

Atļautie produkti

Apstiprināto produktu saraksts ietver tos, kas normalizē purīna metabolismu, tādējādi novēršot slimības uzliesmojumus.

Izvēlne pārsvarā ir veģetārietis, ar nelielām indulgencēm, jo ​​dārzeņi satur gandrīz nevienu purīnu.

Reizi nedēļā jums jāievēro izsūknēšanas diena (biezpiens, augļi), kas ne tikai labvēlīgi ietekmē urīnskābes izdalīšanos organismā, bet arī veicina svara normalizāciju.

Atļautās zāles samazina nieru slodzi, urīns un asinis urīns, kas neitralizē urīnskābi.

Atļauto produktu saraksts:

  • rudzu maize un kvieši (milti 1 un 2 šķirnes), klijas maize;
  • dārzeņu zupas vai ar graudaugu, vermikeli, augļu, piena produktu pievienošanu;
  • liesa gaļa (150 gr 1 - 2 reizes nedēļā): truši, tītari, baltā vistas gaļa; zema tauku šķirnes zivis (ne vairāk kā 170 gr nedēļā); gaļa un zivis, tvaicēti un cepti;
  • piens un piena produkti, beztauku biezpiens, neausts siers;
  • olas (ne vairāk kā 1 dienā), vārītas dažādi;
  • sojas produkti;
  • labība (griķi, rafinēti rīsi, kvieši);
  • jūras veltes (kalmari, garneles, krabji);
  • svaigas dārzeņu salāti augu eļļā;
  • tauki: dārzeņi, sviest un ghei;
  • sārmaini minerālūdeņi, svaigi sagatavotas dārzeņu un augļu sulas (vēlams citrusaugļu);
  • medus, makšvams, ievārījums, makšvams, marmelāde;
  • piens un augļu krēmi un želeja;
  • dārzeņi: cukīni, kāposti, salāti, ķirbi, burkāni;
  • garšvielas: pētersīļi un dilles, zaļie sīpoli ar ierobežojumiem, lauru lapas un etiķis, vaniļa, kanēlis, citronskābe;
  • arbūzus, ērkšķogus, ananāsus, citrusaugļus un ogas, izņemot aizliegtus;
  • vāja tēja ar citronu vai pienu, klijas novārījums, medus ūdens, zāļu tējas.

Dietēšanas nepieciešamība

Podagra diēta palīdz samazināt slimības atkārtošanos, mazina sāpīgus uzbrukumus un normalizē urīnizvadkanālu un sirds un asinsvadu sistēmas.

Turklāt ārstēšanas galds ar slimību normalizē svaru un ir viens no veselīga dzīvesveida principiem.

Diēta par podagru ietekmē labsajūtu un nedaudz atjauno ķermeni. Arī atbilstība ārstēšanas tabulai ļauj atteikties no daudzu narkotiku lietošanas.

Sekas, kas neievēro diētu

Sekas, kas nav saistītas ar podagras uzturu, ir:

  • nieru slimība (pūtītes nefrīts);
  • nieru mazspējas attīstība;
  • hipertensija un sirds un asinsvadu sistēmas bojājumi;
  • citu iekšējo orgānu pārvarēšana, veidojot podagras mezgli (sirdi, plaušas, smadzenes);
  • aterosklerozi;
  • bojājums visiem locītavām un erozīvā artrīta attīstība.

Simptomu diagnoze

Uzziniet, kādas ir jūsu iespējamās slimības un kādam ārstam jums jādodas.

Ko nedrīkst ēst podagrai

Ir zināms, ka ar podagru pareiza uztura ir vitāli svarīga. Ja cilvēks vēlas izvairīties no sāpīgiem uzbrukumiem, lai tos padarītu mazākus, viņam jālieto īpaši medikamenti un jāapvieno diēta. Pateicoties integrētajai pieejai, ir iespējams novērst urīnskābes uzkrāšanās cēloni.

Diēta podagrai un palielināta urīnskābe

Pareiza diēta ir neatņemama pacienta terapijas sastāvdaļa. Ko nedrīkst ēst podagrai? Diēta par podagra artrītu ir domāta, lai normalizētu sāls metabolismu organismā, lai stabilizētu urīnskābes daudzumu. Padaites podziņas pamatprincipi:

  1. Ēdiet sistemātiski, sadalot dienas devu 4-5 devās. Jūs nevarat nomirt, pārēsties.
  2. Ja ir liekā svara, tas izraisa pārmērīgu spriedzi locītavās, hipertensiju. Šajā gadījumā jums ir jātērē mārciņas (ne vairāk kā 2 kg mēnesī).
  3. Palieliniet dzeršanas režīma intensitāti: ja nieres darbojas labi, remisijas laikā ieteicams dzert aptuveni 2 litrus ūdens (vēlams minerālūdens). Devas paasināšanās laikā - vismaz 3 litri. Minerālūdens ir ideāls: sārmi, kas atrodas minerālūdenī, efektīvi noņem urīnskābes sāļus no asinīm.
  4. Slimības uzturā jāiekļauj mazāk dzīvnieku izcelsmes produktu, sāļie pārtikas produkti.
  5. Ieteicamās badošanās dienas, ideāls - reizi nedēļā. Visu dienu jums ir nepieciešams ēst tikai augļus vai neapstrādātus, vārītus dārzeņus. Piemēram, jūs varat ēst ceptus kartupeļus bez sāls, sakārtot kādu dienu uz kādu no produktiem.
  6. Ir svarīgi atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem - pat glāze alkohola var izraisīt jaunu saasinājumu vilni.

Kādi pārtikas produkti nevar ēst ar podagru

Ir nepieciešama podagras uz kājām diēta, lai samazinātu olbaltumvielu, no kurām veidojas urīnskābes kristāli, pārmērīgu uzņemšanu. Daudzi no tiem ir dzīvnieku izcelsmes produktos. Ir atļauts ēst 1 g proteīna dienā uz 1 kg cilvēka svara. Jūs nevarat ēst pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu sāls (pat ja tas ir ar jodu) - tie veicina urīnskābes, sāls nogulsnēšanās palielināšanos.

Aizliegta pārtika podagrai

Svarīgs punkts slimības ārstēšanā ir pareizais uzturs. Lai samazinātu uzbrukumu skaitu, kas nepieciešami, lai ierobežotu purīnu saturošu produktu patēriņu un ietekmētu skābuma līmeni organismā. Pacientu uzturs nedrīkst būt:

Dzīvnieku barība

  • gaļa, īpaši jaunie dzīvnieki;
  • subprodukti (nieres, aknas, plaušās, smadzenēs);
  • tauki;
  • konservi un mērces ar gaļu.
  • pupiņas;
  • lēcas;
  • sojas;
  • zirņi
  • desas;
  • šķiņķis;
  • citas desu delikateses.

Sālītas zivis, ikri

  • vīnogas;
  • vīģes;
  • avenes;
  • brūklenes.

Tauki, sālīti sieri

  • vīns;
  • alus;
  • degvīns

Spēcīga kafija, tēja, kakao

Aizliegti ēdieni podagrai

Ko nevar ēst ar podagras slimību? Pamatojoties uz produktu tabulu, jūs varat saprast, kādus ēdienus nedrīkst lietot pacienti ar podagru. Ārsti kategoriski aizliedz sēņu, gaļas buljonus, dažādus Navars, zupas ar dažiem augiem, kas palielina skābumu (spināti, skābenes). Nav ieteicams ēst traukus, pamatojoties uz gaļas konserviem, kūpinātu gaļu, blakusproduktiem, pākšaugiem. Diētikā nav iespējams iekļaut ēdienu, kas tiek pagatavots, izmantojot sālītus, marinētus gurķus, kāpostu kāpostu.

Strīdīgi ir jautājums par tomātu patēriņu. Pēc dažu uztura speciālistu domām, tie ir kaitīgi podagrai, savukārt citi, gluži pretēji, ļauj viņiem pacientiem. Ja ķermenis reaģē uz šiem dārzeņiem, pārtika ar tiem mierīgi, tos var ēst bez ierobežojumiem. Ar urīnskābes pārpalikumu nevar ēst sāļus, pikantas uzkodas, mērces ar mārrutkiem, pipariem, sinepēm.

Purīni pārtikā

Gandrīz visos produktos ir purīni - svarīgi savienojumi, kas atrodas katrā šūnā. Tie ir veidoti ķermenī, bet lielākā daļa nāk ar pārtiku. Viņiem jābaidās tikai tad, ja ķermenis neizraisa sadalīšanās produktus - urīnskābi, kā tas notiek ar podagras cilvēkiem. Tādēļ cilvēkiem vajadzētu izvēlēties purīnus, kas ir nabadzīgi.

Tātad, ko jūs nevarat ēst ar podagru? Izvēloties pārtiku un ēdienus, pievērsiet uzmanību tam, cik satur purīnus. Ne visi pārtikas produkti, kas šķiet kaitīgi, ir kontrindicēti podagrā. Piemēram, tauku sastāvā ir ļoti maz purīnu, tāpēc reizēm to var iekļaut pacientu uzturā. Slimības gadījumā ir lietderīgi dzert minerālūdeni, zaļo tēju ar citronu, medu, dažreiz kvass, kafiju ar cigoriņu, tējas dzērienu ar ingveru. Alkohols ir stingri aizliegts.

Kāpēc ir nepieciešams ievērot podagras diētu: produktu tabula pareizas terapeitiskās diētas izstrādei

Par podagras diētu ir tāds pats terapijas elements kā medikamentiem, fizioterapijai un fizioterapijai. Aizliegto produktu izmantošana samazina terapijas efektivitāti, aizpilda šūnas ar purīniem, provocē urīnskābes aktīvo ražošanu. Rezultāts - palielināts diskomforts, stipras sāpes locītavās, palielināts pietūkums, slikta analīze.

Izstrādājot ārstēšanas shēmu, ārsts atgādina pacientam, cik svarīga ir podagras diēta. Produktu tabula, kas pozitīvi un negatīvi ietekmē urīnskābes metabolismu organismā, palīdzēs izveidot ikdienas ikdienas podagras izvēlni.

Vispārīga informācija par šo slimību

Podagras cēloņi un simptomi:

  • artērijas patoloģija attīstās ar nepareizu metabolismu, pārmērīgu ražošanu vai vāju urīnskābes izņemšanu no ķermeņa. Stimulē locītavu uzkrāšanos, mazina problemātiskās vietas mobilitāti, izraisa diskomfortu;
  • ir skartas rokas, potītes, pirksti, pirksti, elkoņi, ceļgali. Zem ādas cīpslu rajonā ir redzami mazie locītavu podagra mezgliņi vai tofi. Veidojumi kavē kustību skartajā zonā, pasliktina estētiku;
  • slimība turpinās ar remisijas un saasināšanās laiku. Podagras uzbrukuma laikā pacientam rodas agonizējošas sāpes, audu ap locītavām pietūkums, karsts pie pieskāriena un sajūta sliktāk;
  • galvenā pacientu kategorija ir vīrieši vecāki par 40 gadiem, tie, kam ir liekais svars, bieži patērē alu un sarkanvīnu, ikdienā ēdienreizēs piedāvā lielu daudzumu gaļas ēdienu, spēcīgas tējas un kafijas faniem;
  • podagra sievietēm attīstās retāk, galvenokārt pēc 45 gadiem, jo ​​menopauzes laikā notiek hormonālās izmaiņas. Sieviešu dzimuma hormonu (estrogēna) trūkums kavē urīnskābes sabrukšanu, urāts uzkrājas locītavās. Papildus hormonālajiem traucējumiem ir vēl divi iemesli - neveselīga diēta plus liekā svara;
  • bieži mantota tendence attīstīt pūtītes artrītu. Ja ģimenes gadījumā ir pieminēta podagra, jums jāuzrauga locītavas veselība, lai ēst pareizi.

Nepārtraukta uzmanība viņu veselībai, diētam, kustībai, atbalstot zāļu terapiju, samazina podagras uzbrukumu biežumu. Ārstēšanas trūkums palielina podagras izpausmju smaguma pakāpi, lēkmes rodas biežāk.

Uzziniet, kā lietot hondrolonu, lai ārstētu locītavu patoloģijas.

Kā izturēties pret iedobumu uz papēža? Šajā adresē ir aprakstītas efektīvas metodes un vispārējie terapijas noteikumi.

Kāpēc jums vajadzētu ievērot podagras diētu

Ārsti saka ar vienu balsi: "Pareiza uzturs, ārstējot pūtītes artrītu, nav mazāks par zāļu terapiju, ņemot vērā tā ietekmi." Kāda ir diētas nozīme?

Atbilde ir vienkārša: izmantojot atļautos produktus, pacients pats regulē bīstamo urātu ražošanas līmeni un iznīcināšanu. Jo vairāk lietderīgākos priekšmetus, jo mazāk organismā rodas urīnskābe, jo ātrāk urāti izdalās ar nierēm. "Kaitīgi" produkti, gluži otrādi, paātrina urīnskābes kaitīgo sāļu uzkrāšanos, palēnina urātu izvadīšanu, izraisa akūtu sajūtu iekaisumu (podagru uzbrukums).

Regulārais apstiprināto produktu patēriņš normalizē locītavu un visa ķermeņa stāvokli:

  • sāpes samazinās, podagras uzbrukumi rodas retāk;
  • tiek novērsti pārāk lieli sāļi, samazinās drebuļi, izzūd iekaisums;
  • svars atgriežas normālā stāvoklī, labklājība uzlabojas.

Atļauto un aizliegto produktu tabula

Kāds ir noderīgu un "kaitīgu" produktu saraksta sastādīšanas princips? Kāpēc burkāni un kartupeļi vienā galda kolonnā, kā arī ziedkāposti un spināti otrajā?

Atdalīšanas iemesli:

  • podagras atšķaidītie produkti satur minimālu purīnu daudzumu, regulārais patēriņš pozitīvi ietekmē slimības gaitu, locītavu stāvokli;
  • Aizliegtais pārtikas produkts satur daudz purīnu, izraisa iekaisumu, pietūkumu, sāpes locītavās urātu uzkrāšanās dēļ.

Pareiza uzturs atrisina divas problēmas:

  • novērš urīnskābes ražošanu daudzumos, kas pārsniedz normu;
  • nodrošina noderīgu vielu piegādi, novērš minerālvielu, vitamīnu, olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, mikroelementu deficītu.

Podagra diētas produktu tabula

Podagra un produktu ierobežojumi

Podagra, kas tiek dēvēta par "ķēniņu slimību", ir vielmaiņas traucējumu sekas. Urīnskābes sāļi (urāti) tiek nogulsnēti locītavās. Uzturs ietekmē ķermeņa darbību.

Slimība ir reta - 0,3%. Podagra pārvar vīriešus virs 40 gadiem, sievietes pēc menopauzes. Savienojumi ir pakļauti sāpīgam sāļu uzkrāšanai.

Slimības cēloņi

Smadzenēs, asinīs, aknās, urīnā, cilvēka sviedros ir sāls kristāli, slikti šķīst ūdenī - urīnskābe. Normāls kristālu saturs neietekmē ķermeņa stāvokli, palielināšanās noved pie slimībām. Galvenais novirzes cēlonis ir nesabalansēta uzturs.

Podagra ir pastiprināta urīnskābes koncentrācija asinīs. Skābes atvasinājumi - urāti - tiek noglabāti organismā, tie ietekmē locītavu, orgānu darbību, jo īpaši negatīvi ietekmē nieres. Ir divi iemesli, kāpēc daudz urates uzkrājas organismā:

  1. Veselas nieres nespēj izcelt urīnskābes daudzumu.
  2. Skābes izdalīšana notiek normālos daudzumos, nieres nedarbojas pilnībā, viņi nespēj izpildīt uzdevumu.

Katru gadu pieaug podagras pacientu skaits. Galvenais iemesls ir slikta uztura. Cilvēkiem dod priekšroku, ka pārtikas produktu saraksts sastāv no ātrajiem ogļhidrātiem, taukainiem pārtikas produktiem, alkoholiskajiem dzērieniem, pārtikai, kas bagāta ar purīniem (dzīvās šūnas sastāvdaļām). Kara gados mazāk nekā cilvēki cieta no podagras nekā tagad. Sakarā ar to, ka gaļas produktiem, alkoholu un citiem kaitīgiem produktiem bija grūti iegūt.

Galvenie slimības simptomi

Pēkšņa artrīta uzbrukums ir pirmais signāls par slimības sākšanos. Tā ir akūta sāpīga sāpes locītavā. Pēdējais bieži vien ir ceļgala, potītes, lielās pirksta locītavas. No rīta cilvēks pamostas no sāpju uzbrukuma, kas dienā samazinās, atkal palielinās naktī. Ja pieskarieties iekaisušajai zonai, tas izskatās karsts, sāpes jūtamas no neliela spiediena uz locītavu.

Uzbrukumu ilgums sasniedz 3-4 nedēļas. Ja neveicat pasākumus (lai izslēgtu produktus, kas diendienā ir kontrindicējami podagras ārstēšanai), lēkmes uztver lielu platību, izplatās uz citām locītavām, mēģina tās iznīcināt.

Urīnkoksīda līmeņa paaugstināšanos norāda ar netipiskiem augšanas veidiem uz kājām (tofi). Kad tie pārsprāgst, ir redzami vieglie kristāli - urīnskābe. Viņa nevarēja atstāt ķermeni caur nierēm. Skaliņi padara dzīvi grūtu, skartās kāju vietas ilgstoši izraisa pacientam neērtības.

Kāda ir bīstama slimības attīstība?

Ja jūs neanalizējat parasto uzturu laikā, pastāv pūtītes artrīta risks, kas ietekmē daudzas locītavas. Slimība notiek pakāpeniski - locītavās uzkrājas skābes kristāli. Ar lielu kopu iespējamās deformācijas klasteru. Uzpildot locītavu, kristāli tiek pārnesti uz mīksto audu - muskuļus, cīpslas. Mehāniskās slodzes palielināšanās pēdējā padara tās vājas, tās spēj salauzt.

TPHI skaita pieaugums noved pie urīnvielas uzkrāšanās centru sastopamības visur. Pacientiem ar podagru, sirds išēmisko slimību, osteoporozi, metabolisko sindromu, arteriālo hipertensiju pakāpeniski izpaudīsies.

Negatīvas sekas ir aknu iekaisums. Slimību sarežģī fakts, ka sāls kristāli tiek nogulsnēti nierēs, kas kavē aktivitāti.

Daudzi dzird nieru mazspēju. Sekas - pielonefrīts, hidronefroze, arteriālā hipertensija. Neveiksmes cēlonis ir nierakmeņi, kas izraisa nāvi.

Dietologi, uztura speciālisti, veselīga dzīvesveida aizstāvji apgalvo, ka podagru var izārstēt. Ir nepieciešams pārskatīt diētu, izlemt, kurus produktus izslēgt, ko regulāri lietot.

Podagra uztura noteikumi

Cīņa pret locītavu slimībām ietver prasības, kas jāievēro. Pamatprincipi:

  • izslēgšana, samazinot sāļu, pikantu pārtikas produktus;
  • samazinot uztura bagātīgo pārtikas produktu daudzumu (tauki, olbaltumvielas), palielinot to, ko jūs varat ēst no slimības;
  • dzeramā ūdens intensitātes palielināšanās (ūdens pirmajā vietā);
  • produktu ar augstu purīnu koncentrāciju izslēgšana;
  • ēdienu skaita pieaugums līdz 5-6 reizēm. Pārtiku ņem mazākos daudzumos nekā trīs ēdienreizes dienā.

Pūtītes podagra un pienācīgas uztura saistība - ar ēdienu cilvēks saņem daudz barības vielu, trūkst ietekmes uz ārējo, iekšējo ķermeņa stāvokli. Organizējot veselīgu uzturu, pastāv iespēja samazināt sāpju līmeni, uzlabot vispārējo ķermeņa stāvokli un normalizēt vielmaiņu, kuras traucējumi izraisa podagru.

Vēlamo produktu saraksts

Ieteicamie dārzeņi - burkāni, bietes, gurķi. Dažas dārzā audzētas kultūras ir nevēlamas īpašības. Šādos dārzeņos ietilpst redīsi, selerijas, spināti, skābenes, mārrutki - asuma, skābuma dēļ. Ziedkāposti - dārzeņi, kurus nevar ēst ar podagru uz kājām.

Augļi - otrais jautājums pareiza podagra uztura sarakstā. Piena produkti (ar zemu tauku saturu vai zemu saturu), vistas, paipalu olas, žāvēti augļi, bišu medus, mazs sviesta daudzums, augu eļļa katru dienu ir atļauts ēst.

Piecu visnoderīgāko pārtikas produktu novērtējums, kuru mērķis ir izārstēt podagru:

  1. Tomāti - vērtīgu mikroelementu noliktava, kas iepriekš tika uzskatīta par apšaubāmu produktu.
  2. Ķirbis - optimizē vielmaiņas procesus, novērš nierakmeņu veidošanos.
  3. Gurķi - liela kālija deva, ūdens paātrina kaitīgo sāļu izdalīšanos.
  4. Skvoši - asistenti urīnskābes kristālu izņemšanā.
  5. Kartupeļi - augsts kālija līmenis, zems nātrija daudzums. Tam ir diurētiska iedarbība, kas kopā ar gurķiem ķirbju palīdzēs pacientam ar podagru.

Nepareiza pārtika podagrai

Produkti, kas ir stingri aizliegti podagras ārstēšanai, nav atļauti pat gadījuma rakstura patēriņam:

  • Pupiņu kultūras (zirņi, pupiņas, pupas, aunazirņi). Kultūras satur daudz olbaltumvielu, piesātinātu ar purīniem, kas nav vēlama, ja rodas locītavu slimība.
  • Kūpināta pārtika (zivis, gaļa). Atļautā gaļa nelielās porcijās, tikai vārīta, bez garšvielām.
  • Sāls
  • Alkohols
  • Buljoni gaļā, zupas ar gaļu.
  • Kakao
  • Pārstrādātas garšvielas, garšvielas, jūras veltes.
  • Šokolāde
  • Kafija
  • Tauku mērces, kečups, majonēze.
  • Sēnes
  • Konservi.
  • Kaviārs
  • Ātra ogļhidrātu bagāta pārtika (saldie konditorejas izstrādājumi, kūkas, konditorejas izstrādājumi, saldējums).
  • Rabarberi
  • Sieri (īpaši sāļš, pelējums, tauki).
  • Daži augļi ir avenes, vīnogas, vīģes, hurma.

Sarakstā ir iekļauti galvenie produkti, kurus nevar izēst ar podagru.

Ja nākamajām 5-7 dienām ir ieteicams veikt smagu uzbrukumu, ievērojot diētu:

  • pirmās 2-3 dienas uztura pamatu veido uts uz ūdens, augļiem, dārzeņu biezenī;
  • Turpmāk uzturā ir atļauts ievest beztauku cīsiņu, kefīru, zemu tauku saturu pienu (1%).

Diēta izraisīs kristālu sārmināšanu urīnā, kā rezultātā uzlabojas vispārējā veselība.

Pārtika, kas tiek lietota ar piesardzību

Zemāk ir saraksts ar to, kādus pārtikas produktus nevar izlietot ar podagru. Ieteicams ierobežot to patēriņu. Ir nepieciešams konsultēties ar pārtikas speciālistu.

  1. Liesa gaļa vārītajā veidā.
  2. Zaļā tēja Ja tēja ir melna, izmantojiet ne vairāk kā vienu reizi nedēļā.
  3. Kakao, kafija - ne vairāk kā reizi nedēļā. Pēdējam nav jābūt spēcīgam.
  4. Vārītas zivis.
  5. Kompoti, saldie augļu dzērieni.
  6. Desas, desas ("Piens", "Doktora") reti tiek atļautas.
  7. Zaļie sīpoli.
  8. Olas (vārītas ar mīkstu).

Ilgu laiku dietologi, ārsti bija ieinteresēti jautājumā par to, vai tomāti pieder pārtikai, ko nevar uzskatīt par podagru. Dārzeņos ir daudz organisko skābju. Iepriekš tomāti bija briesmas slimniekiem, kas attiecas uz pārtiku, ko nevar ēst ar podagru. Jaunākie pētījumi ir izkliedējuši iepriekšējos secinājumus - purīnu saturs ir mazāks salīdzinājumā ar gaļu, pupiņām, ja nepastāv ļaunprātīga izmantošana, sarkanie dārzeņi atvieglos pacientu.

Kā noteikt, vai pārtikas produkti ir saistīti ar pārtikas produktiem, kurus nav ieteicams lietot locītavu slimību gadījumā? Pietiks, lai pētītu sastāvdaļu sastāvu - olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu saturu. Tabula palīdzēs norādīt uz vielu saturu 100 gramos produkta Uzmanība jāpievērš olbaltumvielu, tauku daudzumam - ja to ir daudz, produkts nav vēlams lietot. Augsts ogļhidrātu saturs norāda uz veselīgu pārtiku, kas palīdzēs pārvarēt slimības.

Pērkot kūku, apskatīt sastāvu un redzēt, ka ogļhidrātu saturs ir 100 grami. veido 60-70%. Tie nav ogļhidrāti, kas ķermenim vajadzīgi. Saldie ēdieni, kuru ogļhidrātu saturs pārsniedz 40%, cukura pārpalikums, saldinātāji sastāvā papildina produktus, kuriem nav podagras.

Aptuvenā dienas diēta

Lai sistematizētu padomus, ņemot vērā ikdienas uzturu, ieskaitot atļautos podagras produktus. Šie ēdieni nav vienīgais pareizais, tiek doti kā paraugs.

  • Agrā brokastis (7:00) - auzu pārslu ar pienu; nesālītu gurķu-tomātu salāti, garšvielu augu eļļa; 1 mīksta vārīta ola; zaļā tēja
  • Otrās brokastis (plkst. 10:00) - 1 glāze rožūzu buljona.
  • Pusdienas (14:00) - piena / dārzeņu zupa / zupa / boršča / okroshka (vēlams bez gaļas); cepti kartupeļi; augļu želeja.
  • Tējas laiks (16:30) - 2 svaigi āboli.
  • Vakariņas (19:00) - cepti biezpienmaiži; kāpostu rullīši ar rīsiem, dārzeņi; zaļā tēja
  • Sapņu interpretācija (22:00) - 1 tase bezkrāsains piena, kefīrs.

Rīcības rokasgrāmata

Pamatnoteikumi, saskaņā ar kuriem cilvēki, kas vēlas uzvarēt podagru, tiek vadīti ēšanas laikā, izvairoties no izskata:

  1. Nepārēdiet. Pārmērīga ķermeņa masa piesaista podagru. Centieties izslēgt no podagra produktiem aizliegto diētu, izvēloties atļauto (ieteicamo).
  2. Lietojot zivis, gaļu, uzmanīgi tos vāriet - kaitīgās vielas atstāj produktu pirms lietošanas.
  3. Reizi nedēļā pieskarieties vieglai diētai. Labi lietot tikai šķidrumu. Atļautajiem produktiem minimālā summa būs labvēlīga.
  4. Akūtos sāpju uzbrukumos palieliniet ogļhidrātu daudzumu, kas nonāk ķermenī ēdienu maisiņos, banānos.
  5. Siltuma gadījumā palieliniet šķidruma uzņemšanu. Ne mazāk kā pusei tilpuma jābūt ūdenim.
  6. Pēc ilgstoša atgūšanās no podagras iedarbības alkohols ir aizliegts. Alkohols ātri izraisīs jaunu sāpju vilni. Saglabājiet ērtu aizliegto pārtikas produktu sarakstu podagram.
  7. Ikdienas lietojiet 2500-2700 kcal. 4/6 ir ogļhidrāti, 1/6 - olbaltumvielas un tauki. Vēlams, lai olbaltumvielu produkti būtu piena produkti ar zemu tauku saturu.

Ņemt vērā, ka noteikumi būtu jāatceras piemērot jebkurā situācijā. Podagra izraisa daudz neērtības, taču to var pārvarēt, ja maināt savus ēšanas paradumus. Skaidra izpratne par to, ko produkti nevar būt ar podagru, palīdzēs tiem, kas vēlas pārvarēt nepatīkamās sāpes uz kājām.

Padautu diēta: grūts, bet nepieciešamās prasības


Podagra attiecas uz dažām slimībām, kas pilnībā maina pacienta parasto dzīvesveidu. Šāda svarīga mūsu esamības daļa, kā pārtika, tiek pārveidota par jaunu kvalitāti: kad podagra ir stingri jāievēro diēta. Daudzi pazīstami garšīgi un pat veselīgi produkti kļūst nepieejami, jo to izmantošana izraisa sarežģītas slimības sāpīgas uzvedības rašanos. Tiem, kuriem podagra ir nonākusi viņu dzīvē, būs jāmaina viņu parastā uztura filozofija un jābauda veselīgu un veselīgu pārtiku.

Podagra: Uztura principi

Specializētais uzturs, ko ārsti ieteica, lai ierobežotu sāpīgas podagras simptomus, nosaka uzturvērtības pamatnoteikumus.

1
Spēka detalizācija.

Dienas laikā tas ir paredzēts ēst vismaz 4-5 reizes. Izvēlnei ir jābūt karstam ēdienam, dzērienam un piedevai, kas radīs komfortablas sāta sajūtu: daļu no salātiem, augļiem vai glāzi sulas.

2
Moderācija

Pareizai uzturam, atstājot galdu, nedrīkst būt pārēšanās vai smaguma sajūta. Pēc pārtraukuma paņemiet pauzi, pagaidiet 15 minūtes. Ja izsalkuma sajūta neatstāj tevi, uzkodamies. Dažreiz ķermenim nepieciešams vairāk enerģijas nekā parasti.

3
Šķidrumi - vairāk.

Neatkarīgi no ēdiena daudzuma, ar podagru dzer daudz šķidrumu: vismaz vienu pusi litru dienā. Ārstēšanas laikā tas aizņem līdz 3 litriem šķidruma, lai maksimāli izskalotu urīnskābi no ķermeņa.

4
Ierobežojumi.

Dažu produktu garša būs aizmirst uz visiem laikiem - podagra pilnīgi maina visas idejas par parasto ēdienu. Piemēram, sāls ir podagras sabiedrotais, kas nozīmē, ka jums būs iemīlēties ar viegli sālītu ēdienu. Jaunais dzīves veids arī nozīmē pilnīgu alkohola saturošu dzērienu noraidīšanu.

Produktu saraksts, kuriem aizliegts podagra

Trauku sastāvu, kas tiek pasniegtas pacienta galdam ar podagru katru dienu pēc viņa dzīves, nosaka diētas numurs 6.

Dzeramā ieteiktajos produktos ir zems purīnu saturošo sastāvdaļu daudzums. Arī uzturs ietver to, ka barībā tiek pievienoti sārmu pārtikas produkti, liels šķidruma daudzums un ļoti stingrs sāls uzņemšanas ierobežojums.

Uztura speciālisti produktu pievieno diētis 6 "melnajam sarakstam", atkarībā no purīnu satura - urīnskābes sastāvdaļām.

Veselīgas personas uzturs ir pieļaujams, ka 800 mg purīnu dienā ir pieļaujama, un visu pacienta, kas saņem podagru, dienas deva ir pieļaujama tikai 150 mg.

Kādi pārtikas produkti tiek kategoriski izslēgti no uztura 6 skaita?

Pūtītes podagras produktu saraksts

Jums ir jāizvēlas pareizie podagras ēdieni, lai ēst labi, neradot komplikācijas. Kad slimība ir traucēta metabolismu, kas noved pie sāls nogulsnēšanās. Tas nozīmē, ka pārtikas produkti, kas satur purīnus, ir jāizslēdz no uztura. Šāds uzturs palīdzēs mazināt slimības simptomus, un ar pareizu ārstēšanu tas sekmīgi veicina ātru atjaunošanos.

Kāpēc jums ir nepieciešama diēta?

Pareiza podagras barošana novērš podagras uzbrukumus, saasinājumus un uzlabo pacienta labsajūtu. Diēta efektīvi papildina pamata terapiju. Bieži eksperti ievada urīnizvadkanālu un podagru, vielmaiņas traucējumus, sāls nogulsnēšanos vai urātu veidošanos, izraisa diētu Nr.6, kas palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, noņemt urīnskābi no organisma, kā arī sāls nogulsnes. Tas ietver ieteiktos produktus bez purīnu satura, kas ir noderīgi veselībai un organismam kopumā.

Jums ir nepieciešams regulāri ēst 4-5 reizes dienā nelielās porcijās. Jūs nevarat nomirt un ēst pārtiku, jo tas veicina sāpīgus uzbrukumus. Ir svarīgi lietot ūdeni līdz 2 litriem dienā, saasināšanās laikā - 3 litri. Diēta par podagru uz kājām ļauj dzert augļu un dārzeņu sulas, zāļu tējas vai augļu dzērienus. Ārsti iesaka augļu un plūmju kompotu, želeju, ūdeni. Jums arī jāsamazina sāls daudzums ne vairāk kā 5 mg dienā. Ar diētas palīdzību jūs varat zaudēt svaru, kas ir svarīgs cilvēkiem ar lieko svaru.

Atļautās zāles pacientiem ar podagru

Tabulā ir saraksts ar produktiem, kurus var lietot:

Aizliegti ēdieni, kas ir kaitīgi ēstam

Cukura gaļa un dārzeņi (piemēram, cepti kartupeļi), kā arī aizliegums taukainai, pikantajai un sāļai dzērieniem - alkoholam. Jūs nevarat ēst sēnes. Šo produktu lietošana ir kaitīga veselībai.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar purīnu, ir aizliegti.

Aizliegtu pārtikas produktu saraksts podagrai:

  • Saldie produkti:
    • šokolāde;
    • salds kūka
  • Garšvielas:
    • sāls;
    • garšvielas garšvielas.
  • Zivis un gaļa:
    • rozā laša;
    • anšovi;
    • siļķe;
    • šprotes;
    • zivis un gaļas konservi;
    • kūpināta gaļa;
    • ikri;
    • auns gaļa;
    • cūkgaļa;
    • teļu valoda.
  • Labība:
    • lēcas podagrai;
    • sojas pupas;
    • pupiņas;
    • zirņi;
    • aunazirņi
  • Sēnes:
    • šampinjoni;
    • medus agars.
  • Augļi, rieksti un žāvēti augļi:
    • rozīnes;
    • aveņu podagrai;
    • vīģes
  • Dārzeņi un zaļumi:
    • skābenes;
    • zaļie zirnīši.
  • Garšvielas un eļļas:
    • mārrutki;
    • sinepes;
    • sviests
  • Piena produkti ar augstu tauku saturu.
  • Dzērieni:
    • alkohols;
    • spēcīga tēja un kafija;
    • kakao
Atpakaļ uz satura rādītāju

Produkti, kas ierobežo

Dažos pārtikas produktos ir vidējais purīnu daudzums. Tādēļ ēdieni, piemēram, plūmes un podagra medus, jāievēro piesardzīgi. Pacienti rūpīgi jāizvēlas produkti, kas bojā locītavas un visu ķermeni. Pilns pārtikas produktu saraksts, kas jāierobežo, lai tos lietotu:

  • Dārzeņi un zaļumi:
    • pavasara sīpoli;
    • rāceņi;
    • redīsi un redīsi;
    • sparģeļi;
    • ziedkāposti;
    • spināti;
    • selerijas;
    • pētersīļi;
    • rabarberi;
    • pipari (ieskaitot saldo).
  • Augļi un ogas:
    • dažādu toņu plūmes.
  • Saldumi:
    • medus;
    • auzu cepumi.
  • Tomātu sula.
  • Gaļas produkti:
    • diētiskās desas.

Ir arī labāk ēst neapstrādātas saulespuķu sēklas. Zaļā krāsā ir skābeņskābe, bet sāls nogulsnēs tā izmantošana ir ierobežota. Daži no podagras produktiem ir kontrindicēti, bet ir efektīvi ārējai lietošanai. Piemēram, ir lietderīgi izmantot sinepes kompresēm un pat vannām, bet tikai pēc ārsta apstiprinājuma. Atļautos pārtikas produktus var ēst mērenībā, nepieskaroties pārtikai, tad uztura priekšrocības būs jūtamas.

Ko sagaidīt, ja jūs neievērosiet diētu?

Purīni ir neatņemama daudzu pārtikas produktu sastāvdaļa. To procentuālais daudzums var būt atšķirīgs. Dažos produktos purīnu skaits ir neliels, savukārt citur tas ir pārmērīgi augsts. Kaitīgas vielas, ieskaitot skābeņskābi, pesticīdus, kofeīnu, kā arī pārāk daudz vitamīnu un minerālvielu (piemēram, fluors vai hlors), traucē vielmaiņas procesus. Ja jūs to neievēro, tad ar vielmaiņas traucējumiem un īpaši ar podagru var pasliktināties pacienta stāvoklis. Iespējami sāpju uzbrukumi, smags pietūkums, kaulu audu ievainojamība. Tādēļ ir ierasts dalīt visu pārtiku nelabvēlīgi un noderīgi. Pareizai podagrai pārtikas produkti, kas satur daudzus purīna savienojumus, ir aizliegti. Ir arī individuālas kontrindikācijas, kas saistītas ar alerģiju vai citu slimību izpausmēm, kas arī izraisa veselības pasliktināšanos.

Podagra aizliegta pārtika


Podagra attiecas uz dažām slimībām, kas pilnībā maina pacienta parasto dzīvesveidu. Šāda svarīga mūsu esamības daļa, kā pārtika, tiek pārveidota par jaunu kvalitāti: kad podagra ir stingri jāievēro diēta. Daudzi pazīstami garšīgi un pat veselīgi produkti kļūst nepieejami, jo to izmantošana izraisa sarežģītas slimības sāpīgas uzvedības rašanos. Tiem, kuriem podagra ir nonākusi viņu dzīvē, būs jāmaina viņu parastā uztura filozofija un jābauda veselīgu un veselīgu pārtiku.

Podagra: Uztura principi

Specializētais uzturs, ko ārsti ieteica, lai ierobežotu sāpīgas podagras simptomus, nosaka uzturvērtības pamatnoteikumus.

1
Spēka detalizācija

Dienas laikā tas ir paredzēts ēst vismaz 4-5 reizes. Izvēlnei ir jābūt karstam ēdienam, dzērienam un piedevai, kas radīs komfortablas sāta sajūtu: daļu no salātiem, augļiem vai glāzi sulas.

2
Moderācija

Pareizai uzturam, atstājot galdu, nedrīkst būt pārēšanās vai smaguma sajūta. Pēc pārtraukuma paņemiet pauzi, pagaidiet 15 minūtes. Ja izsalkuma sajūta neatstāj tevi, uzkodamies. Dažreiz ķermenim nepieciešams vairāk enerģijas nekā parasti.

3
Šķidrumi - vairāk

Neatkarīgi no ēdiena daudzuma, ar podagru dzer daudz šķidrumu: vismaz vienu pusi litru dienā. Ārstēšanas laikā tas aizņem līdz 3 litriem šķidruma, lai maksimāli izskalotu urīnskābi no ķermeņa.

4
Ierobežojumi

Dažu produktu garša būs aizmirst uz visiem laikiem - podagra pilnīgi maina visas idejas par parasto ēdienu. Piemēram, sāls ir podagras sabiedrotais, kas nozīmē, ka jums būs iemīlēties ar viegli sālītu ēdienu. Jaunais dzīves veids arī nozīmē pilnīgu alkohola saturošu dzērienu noraidīšanu.

Alkohols satur daudz purīnu, un papildus tam ķermeņa dehidratācija palielina urīnskābes koncentrāciju, kas neizbēgami izraisa organisma intoksikāciju. Vienmēr ir jāsaprot, ka alkohols un podagras ārstēšana ir savstarpēji izslēdzoša kombinācija, pat mazākās devās.

Produktu saraksts, kuriem aizliegts podagra

Trauku sastāvu, kas tiek pasniegtas pacienta galdam ar podagru katru dienu pēc viņa dzīves, nosaka diētas numurs 6.

Dzeramā ieteiktajos produktos ir zems purīnu saturošo sastāvdaļu daudzums. Arī uzturs ietver to, ka barībā tiek pievienoti sārmu pārtikas produkti, liels šķidruma daudzums un ļoti stingrs sāls uzņemšanas ierobežojums.

Uztura speciālisti produktu pievieno diētis 6 "melnajam sarakstam", atkarībā no purīnu satura - urīnskābes sastāvdaļām.

Jebkuras zāles ar augstu purīnu koncentrāciju lietošana var izraisīt slimības pasliktināšanos un sāpīgu uzbrukumu parādīšanos.

Veselīgas personas uzturs ir pieļaujams, ka 800 mg purīnu dienā ir pieļaujama, un visu pacienta, kas saņem podagru, dienas deva ir pieļaujama tikai 150 mg.

Kādi pārtikas produkti tiek kategoriski izslēgti no uztura 6 skaita?

150 g trīs reizes nedēļā.
Vārītas filejas var būt
pavediet pīrāgus, pildvielas
gaļas ēdieniem uc


Buljons

Jebkurā buljonā (izņemot dārzeņu) ir aptuveni 50% no sākotnējā produkta esošajām barības vielām.
Stingri nepiemērots podagras galdam.

Alkohols
Alkohols (un alu) ir pilnībā izslēgts - tas ir obligāts.

Saldumi
Melnais saraksts ietver šokolādi, kūkas un krējuma kūkas.
Medus tiek klasificēts kā pretrunīgs produkts.

Atļauto produktu tabula

Pļavu padeves izvēlne ir veselīgu un veselīgu pārtikas produktu saraksts. Sākumā diēta šķiet neparasta un sarežģīta. Laika gaitā, kad nonāk nepanesošu sāpju uzbrukumi, un ķermenis ir piepildīts ar enerģiju un veselību, būs iespējams novērtēt nenoliedzamos ieguvumus no uztura uztura.

Kādus ēdienus iesaka ieteikt diētu skaits 6?

1 neliela daļa dienā.

165
1 neliela daļa zivju ēdiena vietā

Kopējais šķidruma daudzums patērēts 2-3 litri dienā.

Diēta podagras laikā saasināšanās laikā

Aktīvajā slimības periodā pārtika ir ievērojami ierobežota. Gaļu, zivis un jebkuru pikantu un taukainu pārtiku pilnībā izslēdz. Kazenes, dārzeņu zupas, neapstrādātas un vārītas dārzeņi un augļi, piena produkti veido pacienta galveno ēdienu.

Ar pastiprinātu podagru palīdz uzlabot labsajūtu paātrinātas dienas. Vienu dienu nedēļā ir ieteicams lietot tikai vienu diētisko produktu un 2-2,5 litrus ūdens.

Šādi produkti var būt:

dārzeņi (no pieļaujamā saraksta) - 1,5 kg viena veida. Piemēroti kartupeļi, kāposti vai burkāni neapstrādātā veidā, vārīti vai cepti; augļi, ogas (no atļauto sarakstu) - 1,5 kg vienas sugas. Vispiemērotākie āboli, arbūzs;

beztauku biezpiens 400 g, kefīrs 500 g dienā; piens vai kefīrs (1-1,5 litri dienā).

Šāda uzturvērtība veicina urīna sārmināšanu un purīna savienojumu izņemšanu no organisma.

Pagājušas dienas ir svarīgi dzert vairāk šķidruma: attīrīts ūdens vai buljona krupa, no gurniem.

Tikai daži cilvēki zina, ka rožu zāļu novārījums iznīcina zobu emalju, tāpēc pēc tam ir svarīgi rūpīgi izskalot muti.

Aptuvenā dienas izvēlne

Kā izveidot pilnvērtīgu ēdienkarti visu dienu, lai barotu pacientu ar podagru

Zemāk ir dažādas opcijas, tās varat apvienot atkarībā no bufetes un ledusskapja satura. Bet precīza ieteikumu ievērošana un stingra podagras uztura ievērošana saskaņā ar atļauto un aizliegto pārtikas produktu tabulām nodrošina visu nepieciešamo uzturvielu uzņemšanu organismā un novērš slimības recidīvu.

1. variants 2. variants 3. variants Brokastis.

Griķu biezputra, rīvētu burkānu un ābolu salāti, zaļā tēja.

Brokastis ir otrais. Omlete, dzēriens.

Pusdienas Dārzeņu zupa, beztauku biezpiens, kompots.

Augsta tēja Pāris svaigu ābolu.

Vakariņas Dārzeņu salāti, kartupeļu sautējums ar skābo krējumu, sula.

Dārzeņu salāti ar jūras veltēm, olbaltumvielu omlete, tēja.

Brokastis ir otrais. Žāvēti augļi.

Pusdienas Piena nūdeles zupa, dārzeņu tvaika kotletes, želeja.

Vakariņas Vārīta zivs, tvaika biezpudiņš, tēja.

Dārzeņu salāti, tēja.

Brokastis ir otrais. Vārīta cieti vārīta ola, rožu mērci.

Pusdienas Okroshka, vārīta liellopu gaļa, vārīti dārzeņi, tēja.

Vakariņas Diētiskā klaips, burkānu kastrolis ar plūmēm, mors.

4. risinājums 5. variants 6. variants Brokastis.

Biešu ābolu salāti ar skābu krējumu, kompotu.

Brokastis ir otrais. Tvaicētas ceptas olas ar tomātiem, augļiem.

Pusdienas Borscht dārzeņu buljonā, kartupeļi skābā krējuma un sautētas burkānos, āboli.

Augsta tēja Savvaļas rožu novārījums.

Vakariņas Pelmeņi ar biezpienu un plūmēm, kefīrs.

Brokastis ir otrais. Vārīta mīksta vārīta ola, rožu mērce.

Pusdienas Dārzeņu zupa, vārīta liellopu gaļa, tvaicēti dārzeņi, želeja.

Augsta tēja Augļi, ogas.

Vakariņas Cepti sierskoks, vārītie rīsi, rožu mērces.

Brokastis Biešu salāti ar plūmēm, savvaļas rožu novārījums.

Brokastis ir otrais. Tvaicēts omelets, ābols, kompots.

Pusdienas Piena putru zupa, dārzeņu pīrādziņi, makaroni un sieri, tēja.

Vakariņas Pildīti kāpostu rullīši ar dārzeņu pildījumu, ceptas siera kūkas, kompots.

Vispirms ļoti grūta diēta no podagras. Ķermenim būs nepieciešams vairāk nekā viens mēnesis, lai atbrīvotos no tieksmes daudziem pazīstamiem produktiem. Laika gaitā tas izrādīsies mīlēt veselīgu uzturu un daudzus gadus aizmirst par podagra uzbrukumiem.

Jauni pārtikas noteikumi un produktu padeve podagram

Starp jaunajiem pārtikas noteikumiem, kas ieteicami podagras slimniekiem, ir svarīgi pievērst uzmanību šādiem principiem:

Jūs nevarat pilnībā pamest zivju ēdienus, bet tiem jābūt ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā un tikai tvaicēti vai vārīti. Jebkurš buljons, izņemot dārzeņus, ir aizliegts lietot. Obligāta atbilstība dzeršanas režīmam ir nepieciešama: vismaz 2 litri ūdens dienā, galvenokārt no rīta. Kafija un stipra melnā tēja - saskaņā ar stingru aizliegumu. Izlietotās sāls daudzums jāsamazina līdz 5-6 g dienā. Ja iespējams, pat 1-2 g dienā. Nu, ja ikdienas uzturs saturēs pietiekami daudz vitamīnu C un B ¹. Ja īpaši podagra ir ieteicama, lai uzturētu badošanās dienas: pienu, kefīru, dārzeņu. Pēkšņi ir ļoti nomākti, jo īpaši sausa, tas ir, bez dzeramā ūdens. Pārēšanās ir galvenais ienaidnieks, kas cieš no podagras. Ja pacients saskaras ar pastāvīgu bada sajūtu, tad ieteicams sakārtot ēdienreižu ēdienus ar mazu ēdienu, apmēram 5-6 reizes dienā. Galvenie diētas tauki ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar purīnu un alkoholu saturošiem dzērieniem (ieskaitot alu).

Purīnu daudzums dažos pārtikas produktos (uz 100 g).

Pārmērīgs daudzums (no 150 mg līdz 1 g)

Vidēji liels daudzums (no 50 līdz 150 mg)

Liellopu gaļa, subprodukti, mēle, gaļa un zivju buljoni, zivis konservētas, kūpinātas un sālītas zivis, siļķes.

Cūkgaļa, tauki, svaigas zivis, vēži, pupiņas, ziedkāpostiņi, sēnes, rabarberi, spināti.

Piena produkti, cietie sieri, olas, maizes izstrādājumi, graudaugi, medus, dārzeņi, augļi, ogas.

Ja ēdiena pagatavošanas laikā, ņemot vērā tabulā sniegtos datus, ir iespējams būtiski uzlabot veselību, samazināt sāpīgas izpausmes, kā rezultātā tiek panākta stabilā remisija.

Piena produkti podagras ārstēšanai

Pacienti ar podagras speciālistiem noteikti iesaka lietot piena produktus - gan pilnpienu, gan kefīru, jogurtu, rīdzenku, skābu krējumu un biezpienu.

Piemēram, ir pierādīts, ka vājpiens samazina iekaisuma smagumu skarto locītavu gadījumā. Tas ir saistīts ar gliko-makropeptidu un piena tauku saturu pienā. Turklāt sāpju likvidēšana nav vienīgais piena dzēriena noderīgais īpašums. To var arī izmantot, lai novērstu podagru vai samazinātu uzbrukumu biežumu.

Eksperti ir pamanījuši, ka regulāri patērējot piena produktus, urātu koncentrācija asinīs samazinās.

Uztura sagatavošanā ir svarīgi ņemt vērā olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku komponentu līdzsvaru, kā arī pieņemamu ikdienas kaloriju saturu. Tas ir nepieciešams ne tikai metabolisma procesu normalizēšanai, bet arī liekā svara un aptaukošanās profilaksei. Ir zināms, ka liekā svara ietekmē podagras pāreju, sāpes pastiprinās, palielinās locītavu deformācija.

Optimālam dienas devu vajadzētu iekļaut:

olbaltumvielas - apmēram 90 g; tauki - apmēram 90 g (galvenokārt dārzeņi); ogļhidrāti - apmēram 400 g; Dienas enerģētiskā vērtība ir 2400-2900 kcal.

Pareizi izvēlēta podagra pārtika palīdz normalizēt ķermeņa svaru, stiprina imūnsistēmu un uzlabo slimības prognozi. Turklāt daudzi eksperti uzskata, ka podagras diēta ir viena no veselīga uztura iespējām, ko var saglabāt visu mūžu.

Slikta vides situācija un pastāvīgas saspīlētas situācijas dēļ katrai personai jāpievērš lielāka uzmanība viņu veselībai, jo īpaši dažu slimību gadījumā. Slimību aizliegto pārtikas produktu izmantošana ne tikai pasliktina veselību, bet arī ir saistīta ar faktu, ka slimība būs nopietnāka. Kādi pārtikas produkti var un nevar būt podagras? Mēs to apspriedīsim rakstā.

Kas ir podagra?

Pirms noskaidrot, kādus pārtikas produktus nevar izmantot podagras ārstēšanai, jums vajadzētu apsvērt, kāda veida slimību. Visbiežāk šīs slimības vīriešus un sievietes ietekmē pēc četrdesmit gadiem, lai gan iepriekš tika uzskatīts, ka vīrieši cieš tikai no podagras. Tas ir viens no locītavu slimību veidiem, kuru cēlonis ir produktu ar augstu purīnu saturu izmantošana. Tas ir tāpēc, ka tiek izmantota sāls, kas atrodas locītavās. Sāpīgas sajūtas, kas izpaužas kā ilgstoši krampji, var ietekmēt locītavas gan augšējā, gan apakšējā daļā. Simptomatoloģija ir ārkārtīgi nepatīkama - pietūkums, locītavu deformācija, iekaisums, akūtas sāpes.

Lai mazinātu podagras simptomus, ir ārkārtīgi svarīgi ievērot terapeitisko diētu, kuras mērķis ir ierobežot un aizliegt noteiktu veidu pārtikas produktus. No tā pacients ēd pareizi vai pārtrauc diētu, ir atkarīga no podagras uzbrukuma biežuma un remisijas ilguma.

Slimību ēšanas noteikumi

Izrakstot zāles, ārstējošajam ārstam jānorāda terapeitiskā diēta pacientam - tabula Nr. 6, kuras viens no svarīgākajiem punktiem ir noteikumi par ēšanu. Kādi ir pieļaujamie un aizliegtie podagras produkti? Tie ir uzskaitīti zemāk:

Zivju ēdienus vajadzētu ierobežot, tos var ēst ne vairāk kā 3 reizes nedēļā. Ceptas zivis nav ēst, tikai vārītas vai tvaicētas. Gastronomijas zupas nav ēst, tikai dārzeņi vai piens. Tādi dzērieni kā tēja, kakao un kafija nav iekļauti, ir ļoti svarīgi dzert lielu daudzumu ūdens (vismaz 2 litri dienā), jo tas mazgā purīnus un pēc tam izvada tos no ķermeņa. Vairāk šķidruma vajadzētu dzert pirms dienas pirmās puses beigām. Minerālūdens ir apsveicams, jo tajā esošās sārms efektīvi nomaina urīnskābi. Rīta paasinājuma laikā jums vajadzētu dzert sasildītu siltu ūdeni. Pieņemamais sāls daudzums ir ne vairāk kā 5-6 g, bet ir svarīgi pāriet uz normu 1-2 g. Uzturam ir jābūt pietiekamam daudzumam barības, kas bagāts ar B un C vitamīnu. Ir ieteicams arī nopirkt aptieka vitamīnus un lietot tos saskaņā ar instrukcijām. Ir lietderīgi pavadīt gavēni dienas. Tātad, jūs varat vienu dienu dzert kefīru, pienu vai ēst dārzeņus. Pēkšņi ir aizliegti, jo pārtikas trūkuma dēļ urīnskābes līmenis palielinās. Ir pietiekami viena nedēļas diena nedēļā nedēļā. Lai nepārzītos, ir svarīgi ēst daļēji (5-6 reizes nedēļā), jo ēšanas traucējumi var pasliktināt slimības simptomus.

Pārtikas patēriņa normas diētas laikā podagras slimību laikā ir šādas. Dienas kaloriju diēta ir no 2700 līdz 2800 kcal. Olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku saturs diētā ir šāds:

Diētiskie proteīni ir 80-90 g, savukārt 50% no tiem ir dzīvnieku izcelsmes, 50% - dārzeņu. Tauki - 80-90 g, no kuriem dārzeņiem jābūt vismaz 30%. Ogļhidrāti - 350-400, 80 g - tīrs cukurs.

Vispārīgs saraksts ar produktiem, kuriem aizliegts podagra uz kājām

Ja jūs no diētas izslēdzat purīnu saturošu pārtiku, tas nekavējoties sāk samazināt sāpju uzbrukumu locītavās, gan dzemdes un asinsvadu sistēmu normalizēšanos. Ar pareizo diētu tiek novērsts pietūkums un iekaisuma procesi.

Kādi pārtikas produkti nevar ēst ar podagru? Saraksts ir šāds:

Dārzeņi - ziedkāposti, redīsi, spināti un skābeņi. Pākšaugi - lēcas, sojas pupiņas, pupas, zirņi. Mērces - taukainā gaļa, kuras pamatā ir buljons, majonēze, sojas mērce. Augļi, žāvēti augļi, ogas - vīģes, datnes, avenes, zemenes. Marinēti un marinēti gurķi, tomāti un citi dārzeņi, ar tiem pagatavoti ēdieni. Gaļas ēdieni - konservi, jauno dzīvnieku gaļa, subprodukti, mērces ar gaļu, zīdaini. Zivju ēdieni - konservi, ikri, sālītas siļķes, kūpinātas zivis, ceptas zivis, viņas tauku šķirnes - siļķes, foreles, lasis, laši, sardīnes. Desas produkti - spuldze sāls, šķiņķis, desas un citi desu delikateses Dzīvnieku tauki - liellopa gaļa, kausēti tauki, bekons Sēnes, vistas gaļa, gaļa, zivis Auksti uzkodas - zivju un gaļas kūpināta gaļa, garšas uzkodas Dzērieni - karstā šokolāde, stiprā kafija, kakao Alkohols - pipari, sinepes un mārrutki. Konditorejas izstrādājumi - kūkas, kūkas un caurulītes ar tauku krēmu, krējuma kūkas, bagātīgas konditorejas izstrādājumus ar lielu tauku daļu.

Bet tas nav viss saraksts ar pārtiku, kas ir aizliegta podagrai. Ir arī tie, kuru patēriņš ir ievērojami ierobežots.

Produkti, kuriem vajadzētu būt ierobežotiem

Zivju un gaļas patēriņš podagrai jāierobežo līdz 1-2 reizēm nedēļā. Ārsti iesaka ēst zivis ar attīstītām žaundām un svariem. Fakts ir tāds, ka šie zivju blakusprodukti, piemēram, cilvēka nieres, noņem toksīnus. Ja ir podagras uzbrukums, gaļu vai zivis var ēst tikai pēc 1-2 nedēļām.

Kādus citus pārtikas produktus nevar ēst ar podagru? Ir nepieciešams ierobežot lietošanu:

Dārzeņi - bulgāru pipari, rabarberi, bietes, sparģeļi, selerijas, tomāti (līdz 3 dienām). Augļi - plūmes un zemenes, sēnes, zaļie - dilles, pētersīļi, sīpoli. Piena produkti - tauku biezpiens un dažu veidu tauku sieri (vairāk nekā 50% tauku). Olas - vienu dienā. Sviests.

Iemesli tam nevar būt buljoni, konservi, pusfabrikāti un subprodukti

Kādi pārtikas produkti ir aizliegti podagras ārstēšanai? Tas ietver arī buljonus, konservus, pusfabrikātus un blakusproduktus. Kāpēc Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, bieži uztraucas par to, ka uztura numurs 6, kas parādīts podagrā, izslēdz buljonus. Tas ir saprotams, jo viņi gatavo delicious borscht un zupas. Patiesībā ir ārkārtīgi svarīgi ievērot noteikumus un izslēgt buljonus, jo pāris ēdienu karotes, jo īpaši ar garšvielām, piemēram, lauru lapu un pipariem, var izraisīt uzbrukumu. Tas ir saistīts ar urīnskābes līmeņa paaugstināšanos. Vislabāk ir pagatavot gaļu atsevišķi un lietot to ar dārzeņu buljoniem. Ir svarīgi atcerēties, ka ēdiena pagatavošanas laikā gaļu vairākas reizes jāmazgā, jo tas palīdz vairākas reizes samazināt purīnu daudzumu.

Veikala pusfabrikāti ir produkti, kas ir aizliegti podagrai un artrītam. Tajās var būt daudz kaitīgu vielu, kas šajās slimībās ir ārkārtīgi nevēlama - augu tauki, blakusprodukti, cūkgaļa vai liellopu tauki. Turklāt, lai neizraisītu uzbrukumu, jums vajadzētu atteikties no ātrās ēdināšanas, jo šajā produktā ir daudz tauku.

Subprodukti (plaušas, aknas, sirds, vistas kuņģi, mēle) arī nevajadzētu parādīties uzturā, jo tajos ir daudz purīnu. Tā rezultātā, ja jūs pārtraukat uzturu, uzbrukums sāksies uzreiz. Zivju un gaļas konservi ir kaitīgi augsta sāls satura dēļ un purīnu pārpalikuma dēļ: sardīnes - 120 mg uz 100 g, šprotes - 92 mg uz 100 g

Iemesli, kas nav tēja, kafija, kakao un šokolāde

Nav neiespējami iedomāties savu dzīvi bez kafijas un tējas un viņu uzticīgā pavadībā - šokolādes, bet ar podagru, tie ir aizliegtie pārtikas produkti. Kāda iemesla dēļ? Tas jāsāk ar faktu, ka dzērieni dehidrē ķermeni, un, ja ūdens nav pietiekami, pastāv podagras uzbrukuma risks. Kafija un tēja saglabā urīnskābi, nevis noņem to, tāpēc tie var izraisīt podagras uzbrukumu. Papildus tam ir 2766 mg purīnu uz 100 g melnās tējas alus, 1897 mg kakao veidā, 1213 mg uz 100 g nedaudz šķīstošā kafijā, jūs varat aizstāt iepriekš minētos dzērienus ar zaļo tēju, tas ir ne tikai vēlams, bet to vajadzētu dzert ar podagra, jo tā noņem urīnskābi un neitralizē purīnu darbību, kas nonāk organismā. Šokolāde ir arī nevēlama, jo tajā ir purīna savienojumi, turklāt tas ir diezgan smags gremošanas orgāniem. Aizliegts un krēmi, pamatojoties uz to, deserti un tamlīdzīgi. Ļaujiet, ka purīna saturs šokolādē nav kritisks, tomēr labāk no tā atturēties, aizstājot tādas veselīgas konfektes kā zālēdes un marmelādi.

Vai ir iespējams ēst sēnes?

Mākslīgi audzētas sēnes (šampinjoni, austeru sēnes) ir produkti, kas ir aizliegti podagrai un locītavām. Tās ir ļoti neveselīgas, jo tās audzē, izmantojot ķīmiskas vielas. Priekšroka dodama meža sēnēm. Kombucha tiek uzskatīts par podagras ārstēšanu, jo tas mazina sāpes uzbrukumu laikā un uzlabo ķermeņa stāvokli. Izmantojot tinktūru no tā, jūs varat samazināt sāpes locītavās, ieteicams gan salveti ar tinktūru uzklājiet uz iekaisušās vietas, gan dzert vienu stundu pirms ēšanas.

Kāpēc nevar ēst datumus, vīnogas un avenes?

Datumi, vīnogas, avenes ir arī aizliegtā pārtika, kas ir podagras. Avenes, šķiet, ir veselīga oga, tāpēc to vajadzētu iekļaut uzturā jebkurai slimībai. Tomēr tajā ir daudz purīnu (22 mg uz 100 g), tādēļ labāk to izslēgt. Tas pats attiecas uz vīnogām (8 mg uz 100 g), lai gan nav svarīgi, kāda veida vīnogu tā ir, slimības gadījumā tas ir pilnīgi aizliegts. Datumi satur 22 mg purīnu uz 100 g, tādēļ starp visiem citiem žāvētiem augļiem tie ir viskaitīgākie podagrai, tādēļ tos ir aizliegts lietot.

Kāpēc jums vajadzētu atteikties no alkohola?

Alkoholiskie dzērieni ir ne tikai neiespējami podagrai, bet pat var būt bīstami. Īpaši kaitīgi ir alus, sarkanvīni un brendijs. Fakts ir tāds, ka alkohols organismā dehidrē organismu un no tā atbrīvo visu ūdeni, kas palielina urīnskābes koncentrāciju. Visiem zemā spirta dzērieniem ir augsts purīna savienojumu saturs. Ārsti stingri iesaka atteikties no alus arī tādēļ, ka pat bezalkoholiskie dzērieni tiek gatavoti ar raugu, un tiem ir daudz purīnu (761 mg uz 100 g). Pati pati alus ir 1810 mg uz 100 g, kas cilvēka cēlonis podagra uzbrukumiem kļūst par retu indi, jo 400 mg uz 100 g jau tiek uzskatīts par augstu saturu.

Alus attīra ūdeni, bet toksīni (sārņi un indes) paliek nierēs, piemēram, urīnskābē. Nierēm ir jātiek galā ar lielu skaitu purīnu un ar negatīvu alkohola iedarbību, kas palielina nieru tonusu. Pacienta vielmaiņa palēninās, tāpēc podagru uzbrukumi palielinās. Alkohols ir stingri aizliegts visās tā formās (pat bezalkoholisko dzērienu un šampanieša) gan podagras paasināšanās laikā, gan remisijas laikā, kad slimība nedaudz atslāņojas.

Ko darīt, ja pirms svētkiem?

Pastāv šādi gadījumi, kad vēlaties dzert nedaudz alkohola vai kādu brīvdienu nāk. Protams, alkohola lietošana ir ļoti nevēlama, bet, ja nav citas iespējas, jūs varat samazināt alkohola negatīvo ietekmi, ievērojot šos noteikumus:

Dienā svētkiem nepieciešams dzert 3,5 litrus ūdens, lai organisms intensīvāk izvadīt urīnskābes kislota.Neobhodimo lietot zāles, kas uzlabo vielmaiņu un sadalīt toksiny.Do devu alkohola vajadzētu dzert jebkuru sorbentu, piemēram, aktivēto ugol.Na tukšā dūšā dzert gariem nav jābūt, vislabāk ir ēst labi pirms svētkiem. Ja nē, jums vajadzētu dzert 12 ēdamkarotes sviesta, tas kavē uzsūkšanās alkogolya.Sleduet nepieļautu dzeramā degvīna vai blēņas, vislabāk ir dzert kādu vīnogu vina.Kombinirovat dažāda veida alkohola ir ļoti nevēlama, degvīnu un vīnu maisījums nelzya.Chtoby samazinātu alkohola ietekmi uz ķermeni, to vajadzētu nomazgāt ar minerālūdeni. Nedrīkst kombinēt taukus saturošu gaļu un olbaltumvielu produktus ar alkoholu. Atcerieties: stiprie alkoholiskie dzērieni (brendijs, degvīns, viskijs) - 30-60 grami dienā, vīns - līdz 150 g. Izvairieties no dzērieniem, kuru stiprums ir lielāks par 30-40 grādiem.

Pļāpā atļauto produktu saraksts

Mēs uzskatījām, kādus pārtikas produktus nevar ēst ar podagru. Saraksts ir diezgan iespaidīgs. Tomēr, neskatoties uz to, ka uzturs nozīmē ievērojamus ierobežojumus, atļauto produktu saraksts ir diezgan plašs un daudzveidīgs. Tāpat ir jāņem vērā, ka gandrīz visi produkti ir uztura un lietderīgi, jo, ņemot lieko svaru, jūs varat viegli atbrīvoties no tā. Tas ir svarīgi, jo papildu mārciņas palielina locītavu slodzi un var izraisīt uzbrukumu. Tomēr jāatceras, ka straujais svara zudums (vairāk nekā 2 kg nedēļā) ir pilns ar negatīvām sekām uz ķermeni.

Apstiprināto produktu saraksts ietver sekojošo:

Dārzeņi un zaļumi - burkāni, baklažāni, cukini, gurķi, kāpostu, ķirbju, ķiploku, kukuruza.Frukty - aprikozes, apelsīni, bumbieri, āboli, slivy.Suhofrukty - chernosliv.Sousy - piens, siers, ovoschnoy.Hlebobulochnye produkti - rudzu maize, Borodino, kvieši, balts, klijas, pilngraudu, nesdobnoe konditorejas izstrādājumi (cepumi, cepumi galetnoe uc).Sladosti - džemi, želejas, Marshmallow, medus nelielos daudzumos, saldumi (izņemot šokolādi), saldējums (šokolādes un intervālu ar kakao piedevu.) Piens un skābs piens pr odukty - piens, jogurts (2,5%), ryazhenka (2,5%), rūgušpiens, biezpiens yogurt.Syry un - ar zemu tauku saturu biezpiens, siers suluguni liesa siera (siers, Ricotta siers un mocarellas) eļļas - augu, Eļļa no lina un olīvas. Kazenes - griķi, auzu pārslu, rīsi (labāk iegādāties tvaicētos rīsus un brūnas). Piens ir jāuz vāra, bet nevajadzētu aizmirst, ka tas veicina ķermeņa masas palielināšanos. Makaronu gaļa vai piena buljoni. Gaļa - vistas, tītara, truša. Tomēr jāatceras, ka gaļu var ēst tikai 2-3 reizes nedēļā un ne vairāk kā 170 g. Rieksti, sēklas. Jūs varat ēst priežu, valriekstu, lazdu rieksti, mandeles, pistācijas un vairāk. Izņēmums ir zemesrieksti, bagāti ar purīniem. Zivis - vārītas zivis, izņemot aizliegto, un jūras veltes (garneles, kalmāri). Atļauts vēžveidīgie, jūras golovonogie.Soki, dzērieni un augļu dzērieni - gurķis, tomātu un ābolu sulas, zāļu tējas, zaļā tēja ar pienu vai citronu, ingvera tēja, buljons gurniem, cigoriņi, augļu dzērieni no dažādām ogām, ērkšķogām un brusniki.Spetsii - bay lapu, citronskābes, vaniļas, kanēļa.

Uztura dēļ ir pieļaujami vinaigrettes (nepievienot pākšaugus, marinētiem gurķiem nelielos daudzumos), skābēti kāposti (mēreni), dārzeņu ikri un sautējumi. Galvenais nav aizmirst, ka uzturam jābūt līdzsvarotam un pareizam. Ir ļoti svarīgi ne pārēsties, jo tas mazina kuņģa un zarnu trakta darbību.

Produkti, kas ir noderīgi podagras ārstēšanai

Ikviens zina, ka labāk izvairīties no pārtikas, kas ir aizliegts ar podagru. Un ko jūs varat ēst? Lai atvieglotu podagras uzbrukumus un maksimizētu remisijas laiku, ir svarīgi, lai diētas produkti parādās biežāk, tādējādi palīdzot izvadīt urīnskābi no ķermeņa.

Tātad, it īpaši podagras, ābolu un ābolu sulas dēļ. Noderīgas vielas, kas veido augļus, it īpaši ābolskābi, neitralizē urīnskābi un novērš tā veidošanos un kristalizāciju locītavās. Augļu sastāvā esošā askorbīnskābe pastiprina locītavu saistaudu veidošanos, kā arī dziedē asas urīnskābes kristālu izraisītus traumas.

Podagra ir svarīga arī, lai ēst kālija bagātos banānus. Pēdējā ietekme ir tāda, ka ar to palīdzību urīnskābes kristāli tiek atšķaidīti un ātrāk izvadīti no ķermeņa. Īpaši noderīgi augļi ar jogurtu.

Cherry tiek uzskatīts arī par produktu, kas palīdz atvieglot podagras stāvokli. Oga satur antioksidantus, kas cīnās pret brīviem radikāļiem, kurus uzskata par daudzu slimību cēloni. Turklāt ķirši satur bioflavonoīdus un antocianīnus, kas samazina podagras iekaisumu. Lai sāpes un iekaisums ātrāk pasliktinātu, vajadzētu ēst vismaz 20 ķiršus dienā. Ja svaigu nav, jūs varat dzert ķiršu sāli vai konservētu ķiršu kompotu.

Zemenes, zemenes un visu veidu riekstus mazina urīnskābi, jo tai nav laika kristalizēties locītavās un izraisīt podagras uzbrukumu. Ja jūs varat ēst šāda veida ogas, cik bieži vien iespējams, jūs pat varat izārstēt podagru.